Il semble qu'il est maintenant en mode de dire que les séances d'entraînement cardiovasculaires ne sont pas le moyen de perdre du poids. Les formateurs plus disent que l'entraînement musculaire ou la formation de l'intervalle est la meilleure façon de graver la graisse corporelle et de perdre du poids.
Cela peut être vrai mais les séances d'entraînement cardiovasculaires définitivement travaillent pour perdre du poids. Aussi longtemps que vous le faites leur droit, ils peuvent être très efficaces. Je sais cela mon expérience personnelle. Lorsque j'ai commencé à perdre du poids, cardio a joué un rôle de big dans ma réussite.
Mais comment vous perdre du poids avec des exercices cardiovasculaires et pourquoi certaines personnes semblent contre elle ?
Pour répondre à la dernière partie de la question tout d'abord, je crois que beaucoup de formateurs croire que cardio n'est tout simplement pas la meilleure ou la plupart moyen efficace de temps à perdre du poids. Cela a un certain mérite. Autres formes d'exercice peuvent être calories plus cher que la forme traditionnelle de cardio qui appelle à une séance d'entraînement prolongée à un rythme moyen.
Il s'agit de la principale chose que les gens mal : ils choisissent la longueur de la séance d'entraînement sur la qualité de la vérité, c'est que vous devez faire un réel effort de vos séances d'entraînement pour les rendre efficaces. Plus vous travaillez, les plus de calories que vous sont probablement combustion et facile il obtient perdre du poids.
Pour perdre du poids avec les séances d'entraînement cardiovasculaires, vous devez faire des séances d'entraînement durs et ils devraient être aussi amusant. Lorsque les gens me demandent quelle est la meilleure forme de cardio à faire, je dis juste à faire ce qu'ils aiment. C'est la meilleure chose pour eux. Je crois que la course, le vélo et aviron sont parmi les plus intenses et les plus efficaces les entraînements de cardio il y a. Toutefois, si ce que vous aimez est baignade ou à l'aide de la machine elliptique puis aller pour elle. Vous devez faire ces exercices pendant une longue période a donc choisissent ce que vous aimez.
Une façon dans laquelle j'aime utiliser cardio dans mes entraînements consiste à combiner avec des exercices de résistance. Par exemple, si, au milieu de votre course, vous arrêtez et faire quelques squats ou tractions avant, vous obtenez une expérience complètement différente qu'avec juste un entraînement cardio.
L'essentiel est que cardio doit être amusant et elle doit être intense. Si ce n'est pas l'ancienne puis vous ne restez. Si elle n'est pas ce dernier, qu'il vous donnera pas de résultats. Combiner les deux pour le meilleur effet.
Pour le meilleur entraînement visitez Top 10 exercices cardiovasculaires. Pour un programme pour vous aider à perdre du poids avec cardio visitez examen de Cardio de perte de poids. Jonathan Dunsky, est un écrivain de la santé et de conditionnement physique.
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