Quand vous pensez à cardio vous imaginez un quelqu'un faisant breaststrokes dans une piscine ou vélo sur une route de montagne ou tout simplement en cours d'exécution sur un tapis roulant au gymnase. Cependant, cardio n'a pas pour vous emmener loin de votre domicile. Vous pouvez facilement faire des séances d'entraînement cardio grand dans votre salon. Nous allons voir quelles sont les options que vous avez.
La première chose que vous pouvez faire est d'utiliser un programme d'entraînement de quelque sorte. Vous trouverez des centaines d'entraînement DVD que vous pouvez utiliser dans le confort de vous Accueil faire cardio. Il y a des vidéos de danse aérobique, marchant de classes et autres. Vous avez beaucoup de diversité et de la gamme d'options de choisir de. Essayez de trouver un programme qui convient à votre niveau de condition physique actuelle, mais est toujours un plan que vous pouvez faire pousser avec.
La deuxième chose que vous pouvez faire est d'acheter une machine cardio. Tant que vous avez l'espace dans votre salle de séjour, et vous pouvez confortablement placer un tapis roulant, vélo ou elliptiques là, vous pouvez faire assez bonnes séances d'entraînement avec une telle machine. Cependant, vous devez être prêt à dépenser des centaines ou même plus de 1 000 $ pour acheter une machine de qualité en bon état. Donc cela peut-être pas pour vous en ce moment.
Ce que vous pouvez également choisir de le faire est d'effectuer des exercices de cardio poids corporel qui peuvent être faites soit à domicile ou dans un parc à proximité. Vous pouvez obtenir un entraînement très solid avec les exercices de droite.
Vous pouvez choisir d'utiliser le matériel bon marché comme une corde saut ou une étape aérobique. Dans le passé, j'ai utilisé pour faire des pieds dans les escaliers de commutation pour 30-45 minutes et je peux vous dire que j'ai obtenu d'excellents résultats avec elle.
Cependant, vous pouvez également choisir de combiner quelques-uns des exercices suivants : jumping jacks, en cours d'exécution en place (avec les genoux élevé), de sauts de côté à l'autre, de sauts trapus, brandir sauts, à l'aide d'un sac de boxe qui vous pouvez accrocher dans votre salle de séjour, etc..
Ce que j'aime à faire est de prendre des exercices de saut d'obstacles de 5-6 et de faire les uns après les autres pour un circuit de puissance. Une fois ce circuit est terminée (et il peut être assez difficile), je reposer pendant une minute et puis répétez le circuit une fois de plus. Vous pouvez choisir de modifier l'ordre des exercices dans chaque circuit. Voici comment vous pouvez faire des séances d'entraînement cardio grand dans votre salle de séjour.
Pour plus de façon à faire cardio dans votre visite de la salle de séjour Do Cardio exercices à la maison.
Pour les exercices cardio grand nécessitant aucun équipement visitez exercices Cardio de poids corporel.
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