Lorsque j'ai commencé la formation pour mon abs j'étais tricherie. Cette expérience m'a appris à jamais tricher à nouveau au gymnase si je voulais jamais obtenir abs parfait dans le moins de temps. Quelle est l'utilisation d'aller à la salle de gym si vous n'allez pas à suivre les étapes cruciales dans l'obtention d'un pack de 6 ? Ce sont vous espérant atteindre en faisant peu ? Ce que vous mettez, c'est ce que vous sortez. Certaines personnes me faire vraiment rire, ils veulent des bonnes choses à venir pour eux mais ils ne sont pas disposés à s'en tenir à ce qui est nécessaire afin d'atteindre leurs objectifs.
Les conseils que je donne pour les débutants est, il existe des gens qui n'ont pas les privilèges qu'ils ont, la liberté de choisir d'aller à la salle de gym, un organisme qui peut être modifié "avec dévouement et engagement", la capacité d'utiliser vous tous corps pièces et beaucoup d'autres, mais ils ont juste paresseux autour comme un tas de singes qui ne savent pas quoi faire avec leur temps et de ressources, alors qu'il y a d'autres personnes qui feraient n'importe quoi pour avoir ces choix se sont réunis. Ne perdez pas votre temps en étant paresseux et tricheur. Ligne de fond, tricherie ne vaut pas du tout.
La routine de base dans la construction de abs est d'abord démarrer avec un léger exercice (p. ex. aérobie), de ne pas trop ce que vous devez toujours conserver la force et l'énergie pour d'autres exercices, si vous ne souhaitez pas l'utiliser tout. A mon avis le bâtiment abs devrait être combinée avec l'haltérophilie, donc je dis ne pas tricher. Haltérophilie contribue largement à combustion de calories et de gras corporel, même après la gym, c'est pourquoi vous devez faire une variété d'exercices.
Alors Voici quelques exercices abs que vous pouvez faire ; Pondéré crunches, torsion resserrement du côté crunch, cycliste Crunch, crunch inverse, Abs roue, crunch inverse sur une pente, suspendus soulève de jambe, planche, côté-plank, Janda sit ups, chaise de capitaine de, crunches ball de stabilité, crunches de côté pour le bal stabilité, crunches inverse de stabilité ball, torse track, croquant et atteindre, tours de genou, hanche extension sur la balle, bois-côtelettes, boule de robinets. Je ne sais pas il y a beaucoup plus d'autres exercices qui peuvent être incorporés avec ces ones.
Lorsque vous incorporer certains de ces exercices vous pouvez faire des exercices de abs au moins deux fois en une semaine, si vous voulez abs rapide que vous aurez à faire un peu plus que ce mais pas plus de quatre fois par semaine. Muscles abdominaux développent lorsque vous êtes reposé, donc avoir un bon repos est vital dans le développement rapide parfait abs. Tricherie nouveau produit quantité et faire les exercices correctement produit de qualité, vous faites le calcul.
Cet article a été écrit par Motobaki Mokoatle le propriétaire du QG de Abs parfait.
Comment obtenir un pack de 6 parfait
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