Activité aérobique a été le grand facteur dans la résolution de mon trouble du sommeil graves. Puisque nous sommes tous différents, et puisque les troubles du sommeil sont très différents, je ne vous attendez pas votre expérience d'être exactement comme le mien. Mais laissez-moi vous raconter mon histoire afin que vous pouvez déterminer vous-même ou non une activité aérobique pourrait aider votre sommeil la façon dont il a contribué à mine.
Depuis environ 19 ans, j'ai vécu comme missionnaire en Amérique du Sud. Après avoir été il y environ deux ans, j'ai commencé à obtenir très violents maux de tête. Essayer de leur sommeil n'a pas aider à tout. Plus je dormi le pire les migraines got. Finalement j'ai été waking up avec un mal de tête fendage presque tous les jours, et souvent ils a duré toute la journée. Je suis allé à une clinique pour certains physiothérapie, mais qui ne semble pas aider à tout.
Un jour, lors d'une visite à la maison, je me suis rappelé une fois avoir entendu un ami de dire à quelqu'un comment vigoureuse activité aérobique avait résolu un grave trouble de sommeil qu'il avait. Son trouble de sommeil était très différent du mien, mais je me suis dit que cela ne pouvait pas mal de lui donner un essai. Je n'aurais jamais imaginé ce qu'un changement il fait ! Mes maux de tête devenue de moins en moins jusqu'à ce qu'ils ont presque disparaissent.
J'étais heureux avec les résultats de l'activité aérobique, mais depuis longtemps, que je ne pouvais pas comprendre comment cela a fonctionné ou pourquoi. Finalement, j'ai commencé à comprendre. La source de mes maux de tête était les muscles rigides dans mon cou. Plus je dormais devint la plus rigide de mon cou, et le pire a augmenté de mes maux de tête. Mais avec une activité aérobique, j'ai pu obtenir de dormir beaucoup plus rapidement. J'ai aussi beaucoup plus hors de mon sommeil afin que je n'avais pas besoin de dormir presque aussi longtemps. Donc, j'étais up et sortir du lit avant mon raideur de la nuque transformé en un mal de tête.
Activité aérobique m'aide à me pour obtenir plus de mon sommeil. J'obtiens habituellement environ 6 heures de sommeil chaque nuit, mais j'obtiens plus hors de lui que certains get de personnes hors de huit heures de sommeil chaque nuit. Ca me donne deux extra productive heures chaque jour ou 14 heures supplémentaires par semaine. C'est presque comme l'ajout d'une journée supplémentaire pour ma semaine ! Personne ne peut être en bonne santé sans sommeil bonne, mais bon sommeil ne signifie pas nécessairement beaucoup de sommeil. Il y a certaines personnes qui dorment régulièrement dix heures chaque nuit et sont ensuite léthargique et improductifs tout au long de la journée. Activité aérobique aide une personne à dormir plus vite et mieux afin que ses journées sont plus productifs.
Mark Roof a connu de première main les changements que l'activité aérobique a fait dans sa propre vie, et il est désireux de partager les bénéfices avec le monde. Il n'y a plus au sujet de l'exercice d'aérobie Cardio pour la digestion en bonne santé, le sommeil et la santé psychologique. Ou, si vous voulez toute l'histoire, veuillez visiter aerobicexcellence.com.
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