Les meilleurs conseils de Cardio pour les débutants

Ainsi, vous avez commencé juste faisant cardio ou vous avez l'intention de, et vous souhaitez vous assurer de bien faire les choses. Je suis certain que vous avez beaucoup de questions et de vous s'interrogent sur des choses. C'est ce que j'espère pour vous aider dans cet article.

Let's couvrent certains les conseils de base que vous devriez savoir sur comment faire cardio correctement.

Comment choisir un entraînement

Choisir l'entraînement cardio droite pour vous, c'est la première décision majeure dont vous avez besoin de faire. Il existe une gamme d'opinion qui est le meilleur pour de cardio pour vous de le faire. Une bonne règle est celle d'un entraînement plus intense est mieux c'est aux fins de la perte de masse graisseuse. Ainsi, course va s'avérer plus utile que la marche.

Toutefois, votre choix d'entraînement tenir compte de deux facteurs :

1. Physiquement agissons - si vous souffrez de certaines blessures qui rendent difficile pour vous d'exercer certaines activités que vous ne devriez pas force vous-même. Une blessure à l'épaule peut rendre aviron dur et problèmes de genou peuvent faire mieux que la course à pied. Vous devez faire un entraînement qui est physiquement juste pour vous.

2. Choisir quelque chose que vous aimez - ne serait pas choisir de circulation sur natation juste parce que l'ancien est meilleur pour perdre du poids si natation est votre passion. Vous devez choisir un entraînement cardio que tu aimes. La raison en est simple : cardio n'est pas une chose de temps et vous n'obtiendrez des résultats dans une semaine ou même deux. Vous devez le faire sur une base régulière depuis longtemps pour qu'il soit utile. Ainsi, vous avez à faire quelque chose que vous aimez.

Equipement

Vous devriez avoir l'équipement nécessaire pour faire de vos séances d'entraînement correctement. Comme ils peuvent réellement aider à réduire la tension sur vos articulations et les tendons, les chaussures sont l'élément plus important. Vous n'avez pas beaucoup de matériel dès le départ. Autres que les chaussures, je ne vois guère qui est absolument nécessaire.

Intensité sur la longueur

Un malentendu à propos de cardio, c'est que vous devez faire pour une certaine durée afin qu'il soit utile. Ce n'est pas exact. Je ferais plutôt une séance d'entraînement courte mais intense qu'un long et facile. Vous avez besoin de pousser votre corps pendant vos séances d'entraînement pour voir des résultats rapides. Combien de temps vous rester sur un tapis roulant ou un vélo n'est pas aussi important que le genre d'entraînement que vous faire.

Alors, choisissez un entraînement que vous aimez, ont de bonnes chaussures et engins de faire avec et pousser vous-même pendant vos séances d'entraînement. Ce sont les conseils de cardio, que vous devez savoir.

Pour plus de conseils cardio visitez Fat Burning Cardio Workout Tips.

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