Pourquoi avons-nous besoin d'exercer? 5 points pour faire vous commencez à travailler Out!

Pourquoi avons-nous besoin d'exercice? La plupart d'entre nous sont paresseux quand il s'agit de travailler, à moins que vous fitness fou et l'amour de travailler quotidiennement dans la salle de gym! La raison la plus courante pour laquelle la plupart d'entre nous exercice est de mettre en forme afin que nous regarder mieux, se sentir mieux et devenir plus attrayant pour le sexe opposé, n'est-ce pas? Mais l'exercice a ses autres avantages! Nous devrions tous l'exercice au moins pendant 20-30 minutes par jour pour mener une saine beaucoup plus et la vie productive. Donc, si vous êtes un de ceux qui n'aiment pas à exercer laissez-moi souligner ses avantages pour vous:

1. Renforce votre corps. Lorsque vous exercez votre corps augmente la force. Vos muscles deviennent plus forts et flexibles et sont capables de traiter plus de stress, qui à son tour vous permet de gérer les activités quotidiennes plus efficacement. Vos os deviennent plus forts et plus sains et à devenir moins vulnérables aux fractures et autres maladies des os liée.

2. Renforce votre cœur et votre système cardio-vasculaire. Lorsque vous exercez la circulation du sang dans votre corps augmente ce qui signifie que votre cœur doit travailler plus fort. Cela augmente la force de votre cœur et vous êtes sujette aux maladies cardiovasculaires comme l'infarctus du myocarde ou communément appelé crise cardiaque. Elle réduit également les chances de vous souffre d'un accident ischémique transitoire ou un AVC, angine, et d'autres conditions cardiaques connexes.

Augmentation du débit sanguin signifie que votre sang efface également les petites gouttelettes de cholestérol qui se joint à des vaisseaux sanguins qui est important parce que si le cholestérol est permet de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, puis elle conduira à un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui peut conduire à l'angine de poitrine et de crise cardiaque.

Augmentation du débit sanguin augmente aussi l'apport d'oxygène au cerveau et d'autres parties de votre corps. Ainsi, vos cellules sont de plus d'oxygène qui est nécessaire pour un fonctionnement optimal de vos cellules. Ainsi vous vous sentirez plus énergique et plus frais.

3. Élève votre humeur et votre confiance augmente. Lorsque vous exercez votre corps libère des substances chimiques différentes. L'un d'eux est d'endorphine. Endorphin est un analgésique naturel (analgésique) qui fait aussi vous vous sentez bien dans votre peau.

4. Améliore votre concentration et la mémoire. Lorsque vous vous entraînez-vous pas que la forme de votre corps, mais votre cerveau aussi. L'exercice régulier vous aide à améliorer votre pouvoir de concentration et améliore également votre mémoire. Elle réduit également l'apparition de la perte de mémoire qui vient avec la vieillesse.

5. Prévenir les maladies comme l'ostéoporose, diabète de type 2, et la pression artérielle et comme déjà mentionné les maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux.

Il ne prend pas trop d'exercice. Tout simplement en utilisant les escaliers plutôt que l'ascenseur est un exercice assez bon. L'exercice modéré pendant 20-30 minutes par jour est suffisant pour la plupart d'entre nous de mener une vie saine et productive. Alors s'il vous plaît d'exercice, car il vaut vraiment la peine.