Aliments à manger pour une meilleure vision

Vous savez les contes de vieilles femmes-, ceux qui vous disent manger des carottes va vous donner la vision de nuit et de consommer les légumes-feuilles gardera le glaucome loin. Il ya un peu de vérité dans les histoires de fiction essentiellement on nous a dit que les enfants. Consommation de certains aliments vont réellement en bénéficier à votre vision. C'est toujours une bonne idée de manger sainement et maintenir un mode de vie sain, mais de manger certains aliments plus que d'autres vont certainement stimuler votre vision. Saviez-vous que spécifiques des antioxydants et des minéraux ont été éprouvées à sévèrement diminuer le risque de contracter la dégénérescence maculaire et les cataractes fois ainsi que d'améliorer votre vue avec les deux maladies? Avec des informations comme ça, il semble comme une évidence que manger sainement est le chemin à parcourir.

Aliments en bêta-carotène sont comme un double coup pour les prestations de santé! Manger des aliments avec des bêta-carotène veillera à ce que vos yeux sont gardés et les toxines rester en dehors. Maman nous a toujours dit de manger nos carottes et elle avait raison! Les carottes contiennent une bonne dose de bêta-carotène. Une poignée de carottes par jour va produire d'excellents résultats dans votre vision - plus ils sont un aliment polyvalent et d'une excellente collation lors plongé dans hoummos, beurre d'arachide, et de la salsa ou lorsqu'ils sont consommés seuls!

Poivrons, choux de Bruxelles et le brocoli sont superaliments! Ils contiennent une tonne de vitamine C qui aidera non seulement à votre système immunitaire, mais aussi aider votre vision! Ces «B» des légumes aideront à protéger vos yeux précieux et les garder en bonne santé. Combien pensez-vous manger? Autour d'une demi-tasse de poivron ou d'une tasse de choux de Bruxelles ou soit brocolis chaque jour permet de garder votre vision forte et protégée.

Saviez-vous que la Turquie - à la fois grillées et de style déli - est riche en zinc? Il est également riche en protéines! Le zinc trouvée dans la Turquie aidera traiter et prévenir les maladies oculaires! Allez-y et manger dans un sandwich, une salade ou en plat principal - vous ne pouvez pas aller mal.

L'épinard est l'trifecta des superaliments! Il peut ne pas toujours sembler comme le meilleur choix à grignoter, mais ne vous y trompez-il devrait être dans toutes les salades que vous mangez! Ce à feuilles vertes est craie plein de bêta-carotène, la vitamine C et anti-oxydants qui en fait la mère de toutes les superaliments pour vos yeux. Les épinards ont une disposition anti-oxydant appelé leutine qui est presque spécifiques pour les yeux. Il agit comme un écran solaire pour vos yeux, car elle absorbe la lumière bleue d'intensité.

Vous avez probablement entendu auprès de votre médecin que les acides gras oméga-3 aide à réduire votre taux de cholestérol, mais saviez-vous qu'il aide aussi les petits vaisseaux de la rétine, qui aident à protéger votre vision? Les aliments comme le saumon, le thon et les sardines de protéger vos yeux tout en empêchant la détérioration de la rétine. Une autre nourriture pour manger à garder vos yeux en bonne santé est la pomme de terre sucrée base. Non seulement il beaucoup de goût, il aide à garder vos yeux brillants et en bonne santé!

La prochaine fois que vous aller faire l'épicerie, assurez-vous de faire provision de ces superaliments super-sain. Bien qu'ils ne se renversera pas le besoin de lunettes ou lentilles de contact, ils peuvent aider à garder nos verres de s'aggraver. Par ailleurs, il est plus facile de prévenir la détérioration des yeux que de la corriger.

Hillary Glaser est un spécialiste des réseaux sociaux et d'experts dans le cross-média de promotion, qui travaille actuellement sur la promotion de lunettes de prescription. Elle est la directrice du marketing et des projets spéciaux pour GlassesUSA.com - le moyen le plus facile d'acheter en ligne des lunettes, qui offre maintenant la livraison gratuite sur toutes les commandes américaines avec le code FreeShip10.

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