Mythes Fitness Training For Women

Si j'avais un centime à chaque fois que j'ai entendu une femme dire qu'elle ne voulait pas sa routine de conditionnement physique pour intégrer les poids lourds sur la peur de groupage, je serais un homme très riche! Inutile de dire qu'ils gardent frapper ces machines cardio espérant «changer» leur corps, ignorant qu'il ne va pas pour obtenir les résultats qu'ils désirent. Bien sûr, il pourrait réduire leur tour de taille, mais si votre but est de changer la forme de votre corps, vous avez besoin de soulever des poids régulièrement. Une des principales raisons pour lesquelles les femmes ne peuvent pas (naturellement) en vrac comme des hommes, c'est parce qu'ils ne produisent pas de testostérone.

Un autre mythe, la formation de poids va augmenter la taille de votre sein. Malheureusement mesdames, il ne sera pas! La seule façon de faire est de prendre du poids (graisses) ou une chirurgie mammaire. Mais cela ne signifie pas que vous ne doit pas le poids du train de votre poitrine, il vous aidera à tonifier les muscles autour de votre poitrine, une zone que les femmes se plaignent souvent de moi à propos.

Un troisième mythe, la formation de poids rendra votre corps raide. Bien au contraire! Les exercices comme deadlifts et le menton en place ne peut aider votre flexibilité.

Un quatrième mythe, si vous arrêtez la formation de poids, le muscle vous construisez va se transformer en graisse. Ce n'est pas vrai. Les muscles et les tissus graisseux sont trop séparés. Si cela se sent comme ça se passe pour vous (ou quelqu'un que vous connaissez) garder à l'esprit que lorsque vous arrêtez la formation de poids, vous perdent généralement concentrer sur votre régime et commencer à prendre du gras. C'est aussi travaille dans l'autre sens, quand vous êtes de formation de poids que vous n'êtes pas tourner la graisse en muscle. Tu perds la graisse et augmenter vos muscles.

Cinquième mythe, la formation de poids vous permet de manger ce que vous voulez. Wow, que je désire, celui-ci était vrai! Certes, il ne descendra à brûler plus de calories que vous consommez quotidiennement, pour perdre la graisse. Donc si vous êtes de formation 2-3 heures par jour, vous pouvez probablement consommer plus d'aliments que la plupart des gens et non le gain de poids.

Plus de femmes et plus utilisent régulièrement les poids quand il s'agit de la création de leurs programmes de formation de fitness. Il est important non seulement pour faire du cardio, mais aussi soulever des poids sur une base régulière. Combinant ceci avec une alimentation saine et des suppléments va certainement vous mettre dans la meilleure forme que vous avez jamais été dans, si vous êtes compatible!

Si vous n'avez jamais eu un bon programme de conditionnement physique de formation, je vous recommande fortement d'embaucher un entraîneur personnel ou acheter des séances d'entraînement fitness en ligne qui décompose les exercices en détail.

Si vous êtes quelqu'un qui veut avoir une routine de conditionnement physique souple, puis ImpactFitnessInc.com est pour vous. Nous pouvons vous présenter à un régime qui a bon goût et vous aide à perdre du poids rapidement. Apprenez des pros qui s'entraînent les pros.