Acupuncture aide-t-il vraiment avec le traitement de l'insomnie ?

L'insomnie peut être qualifiée d'une plainte de sommeil perturbé en présence d'occasion appropriée ainsi que circonstance pour le reste. Vous trouverez plus de 100 décisions médicales différentielles associées à l'insomnie. L'insomnie est la difficulté subjective d'initier ou de maintenir le reste ou non-réparatrice sommeil qui dure au moins quatre semaines. La technique typique dans la gestion de l'insomnie est d'évaluer la racine du symptôme avant un traitement approprié est proposé. Les causes sous-jacentes de la privation de sommeil, médicaux, psychiatriques ou comportements devraient être traités dans la 1ère place. Cependant, il n'est pas constamment possible d'abolir ou atténuer la maladie primaire.

Dans une telle situation, la technique est de mettre l'accent sur les interventions favorisant positivement à dormir. Indépendamment de la cause associée d'insomnie, médecins qui traitent des troubles reste pratiquement toujours l'avocat particuliers sur les pratiques de sommeil. Certaines instructions de pratique de sommeil clés comprennent coucher normal et réveilleront évitant la sieste diurne, utilisant la chambre à coucher juste pour dormir, maintien de la chambre à coucher dim, calme, bien ventilée, à une température confortable tout au long de la nuit des temps. Pratiquant un rituel au coucher, obtenir l'exercice physique normale chaque jour, éviter les boissons alcoolisées ainsi que la nicotine 4 à 6 heures avant l'heure du coucher, en évitant la caféine entièrement ou en limitant les niveaux de la caféine, à seulement trois coupes plus tard à 10 et en évitant les repas lourds et exercice intense dans la soirée.

Comment fonctionnera l'intervention ?

L'acupuncture est vraiment un processus thérapeutique où les zones de corps spécifiques (méridiens points), sont percés avec fines aiguilles. Il est 1 des modalités principales de traitement dans la médecine traditionnelle chinoise. C'est la théorie du diagnostic et du traitement est basée sur les systèmes de la médecine et la philosophie de la Chine historique et utilisation en Chine remonte à plus de 2000 ans. Acupuncture implique spécialisés des théories du règlement du Yin et Yang forces, Qi (air), sang ainsi que liquides corporels. Selon la médecine chinoise traditionnelle un déséquilibre dans les forces Yin et Yang du corps, ou un excès ou un déficit de Qi, sang ou des liquides organiques sont généralement les principales causes impliquant la douleur ou maladies. Acupuncture traite la maladie par le rétablissement de l'équilibre entre les forces du Yin et Yang et la restauration de Qi normal, de sang et de liquides organiques par stimulation de plusieurs points méridiens qui contrôlent les différentes zones du corps et de leur interaction.

Séparées acuponcture aiguille conventionnelle, de nombreux types de l'acupuncture ont été développés, y compris électroacupuncture, acupuncture au laser, acupression, traitement auriculaire et acupoint électrique transcutanée stimulation (att). Electroacupuncture est vraiment une forme de l'acupuncture où les aiguilles d'acupuncture sont connectés à un dispositif qui génère des impulsions électriques continues, générant un faible courant électrique qui s'écoule entre paires d'aiguilles. Laser acuponcture implémente un faisceau laser pour stimuler l'acupoints au lieu de stimulation utilisant de fines aiguilles. Acupression est un système qui comprend vite Manuel stress sur l'acupoints. Traitement auriculaire emploie les aiguilles d'acupuncture, de graines ou de volée magnétisée pour déclencher l'acupoints placé sur les oreillettes. THES combine la méthode d'acupuncture et de stimulation nerveuse électrique transcutanée, à l'aide de tampons électrode situés sur la peau pour stimuler l'acupoints.

Acupuncture est accepté par de nombreuses personnes et est très populaire dans le traitement de différents problèmes comme les maux de dos, l'arthrite, maux de tête, l'asthme, troubles digestifs, dépendance à l'alcool et de la substance et troubles psychiatriques. L'acupuncture est l'un des médicaments complémentaires plus fréquemment utilisés.

Propriétaire de Brendan Zachar LAc Backonpoint acupuncture et Wellness pratiques Acupuncture A Fort Lauderdale (Floride). Dr.Zachar traite également Acupuncture l'insomnie Fort Lauderdale.

Acupuncture - traitement de l'insomnie, une nuit à la fois

L'insomnie et la difficulté à dormir est une expérience trop fréquente tous occupé, société aujourd'hui de l'information surcharge. Particulièrement dans les villes métropolitaines comme Boston avec l'enthousiasme de vivre dans une région remplie de certains beaucoup de gens et expériences, adéquat et reposante de sommeil peut être difficile. Il est probable que vous susceptibles d'avoir été ou sont actuellement en proie à des difficultés de sommeil. Si vous êtes, vous n'êtes pas seul. Une étude de 2002, réalisée par la Fondation nationale de sommeil a révélé qu'environ 58 % des adultes des Etats-Unis connu symptômes d'insomnie quelques nuits par semaine ou plus. En particulier, les femmes sont plus susceptibles d'éprouver des difficultés de sommeil que les hommes de 40 %.

Donc ce que ce que cela signifie pour vous comme vous mentir tossing et tourner dans votre lit ? Tout d'abord au large, parlons un peu sur ce que signifie l'insomnie à terme. Plus couramment, il se réfère à un rapport par une personne qu'ils éprouvent de la difficulté dormir ou expérience difficulté tomber ou rester endormi. De là, l'insomnie est classé comme primaire ou secondaire. L'insomnie primaire n'a aucune connexion à une autre cause médicale, psychiatrique ou environnementale, tandis que l'insomnie secondaire est comorbidité avec, ou causé par un certain nombre de choses y compris mais non limité à, l'apnée du sommeil, l'utilisation de stimulants, les changements hormonaux comme ceux pendant la ménopause, douleur ou des troubles mentaux comme la dépression ou l'anxiété.

Si vous avez mal à dormir et cherchez une façon naturelle de diminuer votre inconfort et améliorer la qualité et la quantité de sommeil réparateur, vous pouvez essayer certaines recommandations suivantes.

Méditation- Mentir éveillé au lit, soulignant propos de ne pas avoir pu dormir ajoute seulement carburant au feu qui fait rage dans votre esprit hyperactive. Méditation et la formation de la conscience aide à réprimer ce feu. Une étude menée par la Northwestern Memorial Hospital en 2009 ont montré que les patients qui ont pris le temps de réfléchir à deux fois par jour pendant 15 à 20 minutes sur une période de deux mois seulement ont réussi à endormir plus vite et de dormir plus profondément que ceux qui n'a pas. Méditation ou activités relaxantes, comme yoga qui incorporent des aspects de la pratique de la pleine conscience, peuvent diminuer le taux de cortisol dans le corps. Cortisol est l'hormone qui est responsable des sentiments qui accompagnent les situations de stress dans la vie... ces sentiments de « lutte ou vol ».

Médecine chinoise- Séances d'acupuncture régulière peuvent aider à diminuer les taux de cortisol. L'équilibre du sympathique (stress) et du système nerveux parasympathique (détente), il peut prendre le bord extérieur le stress et l'anxiété que vous pouvez se sentir. Cela vous permettent pour mieux gérer les situations stressantes et récupérer de ces instances sans le cycle destructeur de troubles du sommeil qui endommagent les capacités de renouvellement de votre corps. En outre, phytothérapeute peut non seulement aider avec les symptômes d'insomnie, mais il peut traiter la cause racine bio du problème au sein de votre propre corps.

Exercice- Exercice aide à dépenser de l'énergie mentale supplémentaires que vous ayez, traduire à l'effort physique. Il va forcer votre corps à utiliser les hormones causer vos symptômes de stress et vous laisser dans un état plus détendu et appropriée. Vous pouvez même utiliser une technique appelée la Relaxation musculaire Progressive afin de vous aider, alors que vous êtes éveillé au lit. La technique consiste à la respiration profonde abdominale et un cycle de tension musculaire et de relaxation dans tout l'organisme. Commencez par le muscle de veau d'une jambe et ensuite les progrès du corps, grand-chose et se détendre les muscles en chemin. En plus d'obtenir une chance de mettre l'activité de l'esprit à un autre sujet en dehors de votre incapacité à répéter, il vous donne également réel vos commentaires sur ce qui ressemble un muscle relâché.

Seul un spécialiste sait suffisamment pour réellement diagnostiquer les troubles du sommeil différents nombreux qui figurent sous le terme de couverture de l'insomnie, mais si vous battre avec le sommeil, vous pourriez ne pas au courant des questions qu'elle pose pour la santé. Dans une étude menée par l'American Cancer Society, qui a obtenu moins de 6 heures de sommeil une nuit étaient à risque plus élevé que les personnes étaient celles a obtenu environ 7 heures de sommeil. En plus d'un risque plus élevé de mortalité, l'insomnie a été liée à un risque plus élevé pour les autres maladies et troubles tels que l'hypertension artérielle, le diabète et l'obésité.

Si vous êtes intéressé par un naturel, une approche holistique pour vos difficultés de sommeil puis la médecine chinoise, y compris l'acupuncture et phytothérapeute, pourrait être une thérapie vaille la peine d'étudier. Trouver un acupuncteur sous licence, leur poser quelques questions sur votre cas particulier et commence une série de traitement. Sachez cependant que la médecine chinoise n'est pas une balle magique et troubles du sommeil profond et chronique prendra du temps à l'adresse mais dans l'ensemble, vous serez en meilleure santé laissant que vous venaient. Donc donner acuponcture essayer et meilleurs voeux pour un sommeil sain et reposant. Zzzzzzzzz.....

Chris Lehmann est à l'échelle nationale acupuncteur de Conseil sous licencié et herboriste chinois pratiquant à Boston, MA. Sa pratique de l'acupuncture, Eastern Sun Acupuncture, vise à fournir l'acupuncture plus sécuritaire, plus efficace et complet et la thérapie à base de plantes chinoise à Boston et des communautés environnantes. On trouvera plus d'information sur le site Web, http://www.easternsunacupuncture.com/. Il publie également des articles du blog, maintient un actif Facebook page fan et les tweets acuponcture nouvelles connexes: @ easternsunacu. Pour en savoir plus sur Eastern Sun Acupuncture ou pour fixer un rendez-vous, visitez http://www.easternsunacupuncture.com/ aujourd'hui.