Une des principales questions dont vous pourriez avoir concernant les séances d'entraînement cardio est à quelle fréquence vous devez faire eux. Quelle est la meilleure fréquence ? C'est très bien faire de cardio chaque jour ?
Il s'agit pas d'une telle question facile de répondre. Il n'y a pas de réponse définitive. Cela dépend de vos objectifs et de la façon dont vous faites vos séances d'entraînement cardio.
Prenons à pied, par exemple. Beaucoup de gens prenez l'habitude de prendre une marche de soirée de 30 minutes. Il s'agit d'une excellente habitude avec nombreux avantages potentiels pour la santé. Il n'y a rien de mal à être actif sur une base quotidienne. En fait, c'est un des conseils de perte de poids je recommande le plus.
Il faut noter que la raison pourquoi vous êtes en mesure d'effectuer une telle activité jour après jour est que la marche est habituellement une faible intensité, le faible impact sport. Elle peut aider à vous gravez calories supplémentaires et perdez du poids plus rapidement, mais il n'est pas placer beaucoup de stress sur vos muscles, les articulations ou les tendons.
C'est une question différente quand vous faites des exercices plus intenses. Par exemple, disons que vous aimez la course de 8 kilomètres ou plus. Faisant ainsi chaque jour est possible et il y a des gens qui le font, athlètes certainement faire, mais il peut être trop grande pour vous. Sauf si vous avez un objectif de cardio particulier que vous voulez réaliser, vous peut être placer trop souche sur votre corps si vous effectuez tel un entraînement rigoureux de tous les jours, et il n'est pas vraiment nécessaire soit perdre du poids ou pour maintenir une bonne santé.
Un autre exemple peut être si vous le faites haute intensité séances de formation intervalle. Certains diront que si vous êtes en mesure d'effectuer un tel entraînement chaque jour cela signifie que vous n'êtes pas pousser vous-même aussi fort que possible au cours de chacune de ces séances. Sinon, vous aurait exigé une période de plus de repos.
Donc, dans le cas des entraînements plus intenses, vous peut faire mieux si votre fréquence d'entraînement était plus faible.
Toutefois, cela ne veut pas dire que si vous pratiquer des exercices intenses que vous ne pouvez tout cardio chaque jour. Vous pourriez toujours de faire un entraînement intense dimanche et de vous promener tranquillement le lundi. C'est quelque chose, sur que vous devriez consulter votre médecin. Vous devriez voir aussi comment votre routine vous fait sentir. Si vous trouvez que c'est trop pour vous, faire moins intenses séances d'entraînement ou réduire la fréquence d'eux.
Pour en savoir que plus sur cardio, visitez Cardio entraînements à graver des graisses. Pour le meilleur moment faire la visite de cardio Cardio Do In The Morning.
Vingt ans après avoir été surpoids presque toute sa vie, John Davenport a perdu plus de 30 livres.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire