12 programmes qui éclatent à l'ennui de chez soi Workouts

Si vous pouviez prendre l'ennui de l'entraînement à la maison, vous ne pensez pas que vous ne serait pas seulement d'entraînement le plus souvent, mais que vous aimeriez qu'il est plus ainsi, créer plus rapidement des résultats pour vous-même? Consultez cette liste de 12 séances d'entraînement à la maison qui ne sont pas seulement le contraire de ennuyeux, mais qui sont aussi incroyablement efficace pour créer une perte de poids.

Ne pas utiliser l'ennui comme une excuse pour les plus pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids! Chacune de ces séances d'entraînement a un style unique, bande sonore, et la méthode de vous aider à perdre du poids, de sorte à trouver une (ou plusieurs) que vous aimez, et arrêter de faire des excuses. Démarrer obtenir des résultats!

10-Minute Trainer: Tout comme le titre l'indique, ce sont des rapides, des séances d'entraînement de 10 minutes, et ils faire le travail parce qu'ils sont intenses. Oui, c'est seulement 10 minutes, mais vous travaillez vos fesses off tout le temps. En outre, le programme est livré avec plusieurs séances d'entraînement 10 minutes, donc si vous voulez de les combiner pour séances d'entraînement plus longues, qui est une option.

Evangile du corps: Si vous aimez prendre soin de votre «temple du corps" et votre Dieu est une grande partie de votre vie, cette séance d'entraînement est définitivement pour vous! Définir pour la musique gospel inspirant, et dirigé par un entraîneur très optimiste et motivant, l'Evangile du corps est un grand succès auprès des gens qui veulent laisser leur religion comme une partie de leur santé et de fitness.

Brésil Butt Lift: Si vous aimez danser, et vous voulez un backside belle (? Et qui ne fonctionne pas), puis le Brésil Butt Lift est fait pour vous. C'est une combinaison unique de danse, difficiles exercices de résistance pour les jambes et les fesses, et le travail de base, ainsi, de tailler jusqu'à ce mi-section. Ayant une once de rythme est bénéfique - mais pas nécessaire - pour tirer le meilleur parti des pièces de danse de cette séance d'entraînement.

Chalean Extreme: Dirigée par le célèbre Johnson Chalene (de gloire Confiture Turbo), Chalean Extreme est son incursion très réussie dans le monde de défi, de la formation efficace de la résistance, pour construire du muscle à brûler les graisses. Il ya encore beaucoup de cardio, bien sûr, et le professionnalisme Chalene brille grâce à un ensemble très efficace de programmes d'entraînement.

Hip Hop Abs: Cet entraînement est constitué de l'ancienne école de danse basée sur des séances d'entraînement, mais juste parce que c'est plus âgés ne signifie pas qu'il ne fonctionne pas - au contraire, en fait. Encore une fois, si vous avez des talents de danseurs, ils vont aider ici, mais dans le même temps, n'importe qui peut apprendre les mouvements que l'entraînement peut être effectué aussi souvent que vous le souhaitez pour obtenir des résultats plus rapides.

Insanity Insanity et l'asile: ces deux séances d'entraînement sont des routines créée récemment par Shaun T, la star du Hip Hop Abs. Dans ces séances d'entraînement les plus récentes, Shaun va prendre votre cardio à un niveau que vous avez vraiment jamais même imaginé avec la folie, et avec Asylum Insanity, l'aspect cardio est toujours là, mais un programme de force très sérieuse formation est maintenant là aussi. Depuis musculaire brûle les graisses, entraînement de la force est importante si vous voulez rester pencher sur le long terme.

P90X: Si vous n'avez pas entendu parler de P90X, vous devez avoir vécu sous une roche pendant les 5 dernières années! P90X est tout simplement l'un des plus efficaces à la maison entraînements jamais créé - période. Il culte suivant est toutes les preuves dont vous avez besoin que P90X fait le travail.

P90X One on One: The One on One P90X série est le «terrain d'essai» qui est utilisé pour créer la prochaine version du très populaire programme P90X. Le One on One séances d'entraînement sont entre 35 - 60 minutes de long, et vous pouvez avoir de nouvelles séances d'entraînement livré à vous mensuel. En outre, vous pouvez acheter entraînements individuels des mois précédents, ou même des collections entières à la fois.

RevAbs: Ce programme est basé sur le "abcentric" approche. Chaque mouvement - qu'il s'agisse d'un déménagement entraînement de résistance ou d'une partie d'une routine cardio - est maximisée pour vous faire fléchir vos muscles abdominaux pendant toutes les séances d'entraînement. Globalement, un entraînement amusant, et même les routines de la phase II sont seulement environ 30 minutes, c'est donc un autre excellent programme pour les gens qui sont à court de temps.

Slim en 6: C'est un autre programme plus ancien, mais là encore, très efficace. Slim en 6 n'est pas aussi intense que d'un programme comme P90X ou la folie, mais les séances d'entraînement et le plan de la nutrition - quand c'est fait correctement - faire le travail pour les personnes qui ne sont pas tout à fait prêt ou disposé à attaquer à quelque chose de plus intense.

Turbofire: Pensez «Jam Turbo sous stéroïdes" et vous aurez une assez bonne idée de ce que Turbofire est tout. En un mot, il ya beaucoup de musique de danse grands, des tonnes de mouvements très efficace, et une culture d'exercice de groupe qui vous fait sentir comme si vous étiez dans une classe d'aérobic réel. Certainement s'amuser, efficace séances d'exercice,.

Ballet Booty Yoga: Il existe plusieurs versions différentes du Ballet Booty yoga, mais ils partagent tous la même prémisse de base de l'utilisation des mouvements et la culture du yoga pour vous aider à perdre du poids grande et les résultats de fitness. Choisissez la routine de yoga ballet Booty que vous aimez mieux, et puis vous êtes sur votre chemin!