Tous les Américains devraient porter un podomètre et Wellness Obtenez 10 000 pas par jour?

Oui, tous les Américains devraient porter un podomètre bien-être et obtenir 10 000 pas par jour. Pourquoi? Nous sommes gras, paresseux, et hors de forme. Nous regarder des vidéos trop nombreux et notre «temps de jeu» est souvent sédentaires. Nous sommes comme l'eau d'étang. Stagnante! L'Américain moyen (Etats-Unis) reçoit seulement environ 3000 pas par jour! Commençons le déplacement et arrêter de faire des excuses.

Il semble que la plupart du monde moderne est plaidant pour 10 000 pas par jour. Est-ce un objectif raisonnable? Quelqu'un peut-il atteindre? Yat-il un meilleur objectif de 10.000 pas par jour? Tout d'abord, je vais vous donner les raisons pour lesquelles 10 000 étapes est un objectif raisonnable et puis je vais vous dire pourquoi il ne peut pas être ...

Pourquoi est-10.000 étapes d'un objectif raisonnable d'avoir:

1) L'Américain moyen prend quelque part entre 2000 et 5000 pas par jour. L'augmentation de la quantité d'exercice (pour 10 000 étapes) augmenterait leur santé physique et bien-être.

2) L'amélioration social / affectif qui se produirait en souriant, en réunion, et bavarder avec exerciseurs compatriotes est un autre atout énorme pour les gens qui tentent d'atteindre les 10.000 pas par jour.

3) Prendre 10,000 pas par jour permettra de renforcer votre corps et votre esprit! Vous serez plus en mesure d'assumer ces projets de travaux qui exigent une plus grande quantité de capacité cognitive.

4) fixer et atteindre des objectifs est une compétence de vie qui contribue à nous propulser vers de nouveaux sommets. Relever ce défi physique contribuera à augmenter sa confiance pour aborder d'autres défis passionnants.

5) Les gains financiers qui surviennent en raison de visites chez le médecin moins, moins les médicaments nécessaires, et d'une manière globale plus saine de la vie permettrait d'améliorer la stabilité financière ainsi.

Pourquoi est-10.000 étapes n'est pas un objectif raisonnable:

1) 10 000 mesures pourraient être trop pour viser. Si une personne n'est actuellement que de prendre les mesures 2000, puis 5 fois ce montant peut être trop et trop vite. Un objectif plus réaliste peut être 3000 marches. Naturellement, cet objectif peut être réglé que le succès est acquis.

2) À mon avis, la personne moyenne des jeunes devraient être contestée pour obtenir 12,000-15,000 étapes d'une journée. Mes huit ans obtient tellement excité avec son podomètre que 10.000 étapes serait le ralentir.

3) Les personnes qui sont déjà exercer 4-6 fois par semaine peut également besoin d'un objectif supérieur à atteindre. Pouvez-vous imaginer dire un employé de ne pas faire autant de travail? Pourquoi quelqu'un ralentir si elles sont déjà exerçant à un niveau accru déjà?

Nous avons un problème majeur en Amérique. L'Américain moyen est actuellement en surpoids ou obèses, a une pression artérielle élevée, cholestérol élevé, et a un mode de vie qui ne favorise pas la santé et de bien-être. La clé du programme de 10 000 étape est pour chaque personne de comprendre comment de nombreuses mesures qu'ils prennent actuellement (en moyenne) par jour. Après avoir trouvé leur moyenne, ils devraient tirer pour la prochaine étape incrémenter 1000. Après une semaine ou deux, ils peuvent élever leur objectif de 1000 marches plus si elles sont confortables. Ils peuvent continuer ce processus jusqu'à ce qu'ils atteignent 10 000 pas par jour. Pourquoi s'arrêter là? Comme toujours être sûr de consulter votre médecin avant d'ajouter un nouveau programme d'exercice à votre routine quotidienne.

Une autre clé pour obtenir 10 000 pas par jour ou plus est d'obtenir un podomètre bien-être qui est abordable, précis et facile à utiliser. Les podomètres Joy Walker ont été appelés le meilleur des podomètres pour l'argent et sont un excellent achat pour les professionnels des soins de santé et les départements de ressources humaines qui cherchent à économiser de l'argent en ces temps économiques difficiles.