Butt Exercises Pour Shape vos cuisses et votre cul

Il me semble que si nous cherchons tous les meilleurs exercices de fesses pour que nous puissions avoir des petits pains serré que nous sortons d'une nuit sur la ville.

Certaines personnes sont sous l'impression qu'il ya une machine à exercice particulier que nous avons à l'achat afin de fière allure par derrière. Cependant, ce n'est tout simplement pas le cas. Il ya des choses que nous pouvons faire qui vont nous faire regarder sans dépenser un seul centime.

Cet exercice particulier qui va vous aider à renforcer vos chevilles et de construire vos muscles de façon à ce que vous vous sentez beaucoup mieux et aussi plus forts.

La première chose que vous voulez faire est de mettre votre tête droite vers l'avant et mettre tout votre équilibre sur une de vos jambes. Après cela, vous allez prendre votre autre jambe et le coup de pied derrière vous.

Il est important de s'assurer que la jambe qui est sur le plancher est légèrement plié afin d'obtenir le meilleur effet.

Maintenant, vous allez vouloir se plier votre corps en avant. Pas beaucoup, juste un peu.

Après cela, vous allez vouloir pour atteindre et toucher votre cheville qui est sur le sol autant que possible. Si vous êtes incapable d'atteindre la cheville, juste aller aussi loin que vous pouvez sans vous blesser. Ceci est une excellente façon d'étirer vos muscles aussi.

Pendant que vous êtes penché sur, serrer les muscles de vos petits pains. Cela va vous donner un cuisses fermes que vous serez très fiers.

Bien sûr, ce n'est qu'une des nombreuses répétitions que vous allez être tenu de le faire afin d'obtenir vos petits pains en forme. Vous allez avoir à faire au moins 10 de ces derniers sur chaque jambe. Les heures supplémentaires, vous serez capable de faire plus qui va vous donner plus de résultats. Il est important de ne pas faire beaucoup de ce type d'exercice au début parce que vous allez être douloureux par la suite.

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La chose la plus importante que vous devez à vous soucier lorsque vous débutez avec cet exercice particulier, est l'équilibre. Après que vous avez obtenu votre solde sous contrôle, vous pouvez commencer à travailler sur la partie de l'exercice.

Si vous êtes prêt à prendre le temps et faire ces exercices sur une base régulière, vos petits pains allons regarder génial!