Points d'acupuncture - Cure dépression avec soi Acupressure

La dépression est une maladie grave et environ une personne sur dix personnes feront l'expérience dépression à un moment donné. Dépression peut affecter les personnes de tout âge, y compris les enfants. Beaucoup de temps, que nous ne réalisent pas nécessairement que nous souffrons de dépression, mais elle perturbe nos vies normales si elle est ignorée depuis trop longtemps.

Il y a des signes communs de dépression, si vous pouvez identifier avec plusieurs d'entre eux, et ils ne facilement aller plus loin, que les chances sont que vous êtes plus ou moins souffrant de dépression.

1. Ayant dormir trop les problèmes, nuits blanches ou sommeil.
2. Ayant des sentiments d'impuissance, de désespoir et rien ne va s'améliorer.
3. Perte de poids importantes ou gain de poids, manger trop ou trop peu.
4. Ayant la difficulté à se concentrer, de prendre des décisions ou de se souvenir de choses.
5. La perte d'intérêt pour les activités quotidiennes, même ceux qui vous avez trouvé très intéressant et facile à réaliser avant.
6. Etant irritable et tempérée de mauvaises que d'habitude.
7. Sentant le manque d'énergie, la fatigue, lente et lourde tout le temps.
8. Douleurs plus physiques, comme les maux de tête, douleurs au dos, estomac douleur etc..
9. Fort sentiment de self-criticizing, avoir des pensées qui la vie ne vaut pas vivants (celui-ci est grave, demander de l'aide immédiatement!)
10. L'expérience de la sexualité abaissée.

Outre la recherche d'aide professionnelle, il y a deux points d'acupuncture que vous pouvez utiliser pour soulager et guérir dépression vous-même, ils sont Nei-guan points (6 PC) et Tai-chong (LR 3).

Points de Nei-guan sont situés sur les lignes de Centre des bras sur les côtés intérieures, 3 cun (la largeur de votre pouce au milieu de l'articulation est un « cun », la largeur du milieu trois doigts au niveau des articulations milieu est deux « cun », la largeur de quatre doigts sans le pouce au niveau des articulations milieu est trois « cun ») de la ligne de poignet. Ils appartiennent aux méridiens péricarde et sont responsables de la santé cardiovasculaire, normalisation de la mentalité et le bien-être psychologique.

Les points de Tai-chong appartiennent aux foie méridiens et sont responsables de la santé du foie, soulager l'irritabilité, de compensation esprit et de stabilisation des émotions.

Pressant et massage de ces deux points sur les deux côtés de 5 à 10 minutes chaque tous les jours et chaque fois que sentiment bas soulèvera votre esprit et recharger votre corps et votre esprit avec énergie au fil du temps. Si vous pouvez massage Tai-chong points après un bain de pieds de l'eau chaude avant d'aller au lit, dans la nuit, le résultat sera plus importante.

En supplémentaires, il est un point d'acupuncture appelé point de Tan-zhong (CV 17), c'est un point très important pour améliorer l'humeur. Tan-zhong point appartient au navire conception et est le point milieu entre les centres de la poitrine. Il recueille l'énergie de la poitrine et fournit l'énergie pour le cœur. Il a une relation étroite avec nos émotions. Chaque fois que vous vous sentez triste, en colère ou contrarié, massage ce point, il va vous calmer et vous donner des sentiments pacifiques.

Massage Tan-zhong point dans une direction de l'horloge sage avec 4 doigts fermés ou frotter ce point recourbés. 100 fois ou 2 à 3 minutes par jour est une pratique facile et bonne. Il existe de nombreux autres avantages de Tan-zhong point de massage : améliorer la santé des seins (surtout pour les femmes). assouplissement ou de guérir l'asthme, la toux, la poitrine congestionnée, rapide des battements cardiaques etc..

Enfin, avoir une attitude positive envers la vie est toujours la clé de rester loin de dépression. Etre plus tolérants et pardonner, écouter de la musique paisible et joyeuse, parler à des amis joviale, participent à des activités significatives et laisser aller les choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Avertissement : Ceci ne vise pas à remplacer les conseils et les soins médicaux personnels. Vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé au sujet de toute condition de santé avant de commencer un programme de thérapie et de la santé.