Un programme de conditionnement physique très populaire, inspiré par les danses latines, est la danse Zumba. Le nom vient d'un mot britanno-colombien qui signifie aller vite tout en s'amusant. Parce qu'il mélange entraînement avec des intervalles de cardio, Zumba est un choix de condition physique optimale pour tous les peuples.
Il existe de nombreux experts qui croient que ton corps et fat burning peut être maximisée grâce à une combinaison de formation de résistance-intervalle. Parce qu'ils ont tellement amusement pendant une session de Zumba, les gens oublient qu'ils travaillent en fait et si ils sont en mesure d'exercer plus et graver beaucoup plus gras.
Ce qui est très intéressant et passionnant dans une session typique est l'abondance des styles musicaux comme la rumba, merengue, salsa, mambo, reggaeton et beaucoup d'autres styles, dépendant de l'instructeur.
Le créateur de la danse de Zumba, Beto Perez, un professeur de fitness de Colombie, j'ai oublié de mettre la musique de sa formation à son cours de conditionnement physique et utilisé quelle que soit la musique qu'il avait en sa voiture - et c'est comment Zumba est né ! Il s'agit de l'histoire simple du programme de conditionnement physique que dans 15 - 20 ans s'est répandue dans le monde entier et même recrutés des stars hollywoodiennes.
Principaux avantages de Zumba
Il y a de nombreux avantages que la danse Zumba fournit, mais les plus importantes sont les suivantes :
• Un entraînement unique peut graver jusqu'à 1 000 calories selon l'intensité avec laquelle les gens dansent.
• Parce que c'est tellement complexe, vous n'aurez jamais s'ennuyer. Chaque session de Zumba est comme aucun autre avant, et vous brûlera au large de la graisse sans se sentir que vous sont vraiment exercer.
• Ce programme de conditionnement physique stimule votre abs, pieds et du dos, obtention d'un corps beaucoup plus agile.
• Le facile à suivre les pas de danse vous permettra d'avoir du plaisir et vous vous sentirez pas mal à l'aise lorsque vous exécutez eux.
• Confiance en améliorera et cela nous le verrons dans d'autres aspects de votre vie.
• Si vous ne vous sentez pas à l'aise quand d'autres vous voir danser, il y a de nombreux DVD avec Zumba leçons que vous pouvez acheter. De cette façon, vous pouvez pratiquer à la maison, où personne ne vous voit.
Choisir les bonnes chaussures Zumba
La danse Zumba exige que vous faire de nombreux mouvements différents, et c'est pourquoi vous devez chaussures confortables. Chaque personne a besoin d'un type différent de chaussures, selon leur structure du pied.
Les meilleurs espadrilles adaptés pour Zumba doivent avoir des semelles qui vous permettra de glisser, de sauter et de tourner très facilement ; en outre, ils ne doivent pas avoir une forte emprise, afin qu'ils peuvent vous permettent d'effectuer des mouvements. Plus encore, les chaussures doivent fournir rembourrage de sorte que lorsque vous sautez ou des terres, la pression sur vos articulations va être minimalized.
Un autre aspect important, que vous devez vous rappeler quand vous cherchez Zumba shoes est leur poids. Vous devez choisir des espadrilles légers qui vous permet de déplacer facilement.
La danse de Zumba a été reconnue dans le monde entier comme l'un des meilleurs programmes fitness et, chaque année, plus de gens sont attirés vers elle. La combinaison des routines d'aérobic et de la danse est très excitante pour les gens qui veulent perdre du poids et avoir du plaisir de le faire.
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