Si vous vous demandez si la natation est l'entraînement cardio juste pour que vous puissiez faire pour perdre du poids, cet article est parfait pour vous. Il y a quelques études sur l'efficacité de la natation pour perdre du poids et comment elle se compare aux autres exercices cardiovasculaires aux fins de la perte de poids.
Permettez-moi de commencer en disant que la natation est un sport merveilleux. Il fonctionne votre corps tout entier et combine la stimulation cardiovasculaire avec une résistance à un. Il n'y a aucun doute que vous pouvez construire un grand corps regardant par la natation régulièrement. Il suffit de regarder le corps superbe de nageurs concurrentiels pour voir comment efficace cette séance d'entraînement peut être.
Si vous aimez natation puis je recommande fortement que vous le faites. J'ai toujours favor faisant entraînements que tu aimes. Il est plus probable que vous allez faire entraînements plus puissantes et cohérentes de cette façon.
Toutefois, si vous n'êtes pas particulièrement partielle à la natation et que vous voulez juste savoir quel entraînement cardio est plus efficace pour perdre du poids, vous devez savoir qu'il existe un certain nombre d'études qui montrent que la natation peut-être pas le meilleur choix pour perdre du poids.
Les raisons pourquoi la natation peut être moins efficace pour perdre du poids que de marcher ou courir n'est pas clair. Il existe certaines théories, mais aucun n'a été prouvé. Une raison probable peut-être pas grand-chose à voir avec l'entraînement lui-même et a beaucoup à faire avec ce qui se passe par la suite.
Il semble que les gens qui nagent tendent à manger plus après l'achevée de leur séance d'entraînement que ceux qui effectuent des autres sortes de séances d'entraînement cardiovasculaires. C'est quelque chose qui s'appelle la compensation d'entraînement de post et il fait référence au fait que vous pouvez annuler une grande partie des effets d'un entraînement de consommer trop de calories par la suite. Au fond, si un entraînement particulier tend à rendre votre appétit que d'autres et que vous gravez un nombre similaire de calories dans chacune, alors ce n'est pas le meilleur entraînement pour perdre du poids.
Cette tendance précoces semble être connecté à la température de l'eau dans laquelle vous nagez. Nage dans l'eau froide tend à faire les gens appétit que la natation en eau chaude.
Cela signifie que vous ne devriez pas nager à tout si vous souhaitez perdre du poids ?
Pas du tout. Comme je l'ai dit, est natation est votre chose alors le faire. Vous pouvez perdre du poids avec elle. Cependant, vous pouvez voir les résultats plus rapidement avec d'autres formes de séances d'entraînement cardio.
Pour en savoir que plus à ce sujet, visitez natation pour recherche de perte de poids.
Pour en savoir plus sur la façon de « undo » ne pas vos séances d'entraînement, visitez Post d'entraînement Compensation conseils.
Jonathan Dunsky écrit à propos de la santé et de conditionnement physique questions.
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