Comment démarrer un programme de gymnastique et de s'y tenir

Nous avons tous regardé le miroir à un moment dans nos vies et a décidé que nous voulions avoir un corps plus sain. Alors que nous commençons un programme de gymnastique, mais après une couple de semaines ou de mois nous sommes fatigués de lui et de s'arrêter. Il faut beaucoup de détermination et d'une refonte complète de votre façon de penser pour être couronnée de succès. Voici quelques conseils sur la façon de coller à votre programme de gymnastique.

Changer votre mentalité. Aucune somme d'alimentation ou l'exercice vous aidera si vous continuez à penser à vous comme une victime des circonstances ou de la génétique. Changez votre raison d'aller sur un régime alimentaire ou de frapper un gymnase. Au lieu d'essayer de perdre du poids car vous avez besoin pour tenir dans une robe particulière, s'en tenir à votre programme de gymnastique parce que vous croyez que c'est votre responsabilité de garder votre corps en forme tiptop.

Choisissez un programme réaliste. Faites quelques recherches sur les programmes qui sont mieux à vos objectifs santé. Engagez un entraîneur personnel, si vous le pouvez. Un entraîneur personnel peut vous garder motivé et peut vous fournir un bon programme qui est adapté à vos besoins. Mais si vous ne pouvez pas les moyens, assurez-vous d'avoir un entretien complet avec un instructeur excellente salle de gym sur ce que vous devriez faire pour atteindre vos objectifs.

Intégrez votre programme dans votre vie. Vous serez plus réussi à coller à votre programme de gymnastique si vous n'avez pas à penser à le faire chaque jour. Faites-en une partie de votre horaire quotidien. Les travaux sur les mêmes temps et de jour. Préparez vos vêtements de sport et de l'équipement avant d'aller au lit. La répétition va bientôt transformer cela en une habitude saine.

Ne pas oublier de s'amuser. Choisissez des activités que vous aimez et varier votre routine pour garder les choses d'être ennuyeux. Essayez les différentes activités dans votre quartier ou aller pour quelque chose de complètement différent. S'inscrire à des cours de danse ou de s'entraîner pour un marathon. Le plus amusant que vous avez, plus vous nous en tiendrons à votre programme.

Les travaux sur votre alimentation. N'oubliez pas que votre alimentation peut faire ou défaire vos objectifs santé. Révisez vos bases de nutrition et ne pas sauter sur la dernière folie de l'alimentation. Faites de petits changements dans votre alimentation afin de ne pas être débordés.

Dressez la liste de vos objectifs santé. Faire une liste de vos objectifs vous donnera quelque chose de concret à se concentrer sur. Écrivez-le sur du papier ou de profiter de sites en ligne l'établissement d'objectifs. La plupart des sites l'établissement d'objectifs peut garder trace de vos progrès et vous montrer à quel point tu es venu. Il peut également vous fournir le soutien et la motivation que vous avez besoin grâce à sa communauté en ligne.

Au lieu de commencer un programme nouveau gymnase, chaque année, changer votre mentalité et de faire aller à la gym régulièrement partie intégrante de votre vie. Pousser vers l'avant, même à travers la douleur et le stress vous vous sentirez mieux et vous créer une nouvelle, plus saine et plus heureuse dans le long terme.

Fixer des objectifs cibles en ligne peut aider à s'assurer que vous n'avez pas à devenir paresseux et d'abandonner.