Conseils pour réussir P90X

P90X est un exercice très exigeant de routine qui peut transformer votre corps en 90 jours. Si vous ne croyez pas que la déclaration, je vous invite à visiter YouTube et tapez dans la transformation de P90X et voyez par vous-même - la preuve est dans les résultats. Vous pourriez aussi attraper un de leurs publi-reportages à la télévision et voir des gens comme vous et moi qui ont complètement changé leur corps et leur vie à travers le programme d'exercice P90X. Toutefois, afin de vous pour avoir du succès avec ce programme exigeant, je pensais que je voudrais partager quelques astuces de succès que j'ai appris le long du chemin. D'abord nous allons plonger dans notre premier succès Conseils P90X. Ils sont trouvés dans le Mantra Beachbody: décider, COMMIT, réussir

DECIDE: En prenant cette décision de reprendre le contrôle de votre santé, asseyez-vous et faites une liste des raisons pour lesquelles le temps est venu. Définissez clairement vos POURQUOI et assurez-vous qu'il est assez fort pour vous aider à surmonter les obstacles que vous serez inévitablement confronté dans votre voyage.
COMMIT: Afin de terminer ce programme exigeant il faudra l'engagement. Vous aurez besoin d'être commis, mais vous aurez également besoin du soutien de votre famille et vos amis. La meilleure façon de gagner leur soutien est en les invitant à participer avec vous et l'expérience du voyage ensemble. Travailler avec un ami ou un être cher est beaucoup plus amusant et un sûr moyen de se tenir mutuellement sur la piste à la fois à l'exercice et la nutrition. Si vous ne pouvez pas obtenir vos amis et votre famille à participer leur demander de vous aider à rester engagés. Connectez avec la communauté Beachbody de soutien. Il y aura certainement jours vous n'avez tout simplement pas envie de l'exercice et avoir des partenaires de responsabilité peut aller un long chemin en vous gardant sur la bonne voie!
RÉUSSIR: Célébrer la réussite sur le chemin. Même si le programme est de 90 jours de temps, n'oubliez pas de mettre en petits objectifs. Fixer des objectifs à accomplir dans vos entraînements. Fixer des objectifs pour vos 30 et 60 points par jour. Mettre en place des récompenses spécifiques pour l'accomplissement de vos objectifs. Rappelez-vous le succès engendre le succès!
Vous pouvez voir pourquoi Beachbody choisiraient cette mantra pour leur slogan. Voici quelques autres conseils Succès P90X qui aideront le long de votre voyage.

Visualiser: Envision ce que votre corps va ressembler à la fin. Quelles sont les tailles tu vas porter? Maintenant allez vous acheter une tenue que vous porterez quand vous arrivez à la fin. Accrochez dans votre placard où vous pouvez le voir chaque jour comme un rappel de l'endroit où vous allez.
Plan, plan, plan: «Si vous omettez de plan, vous prévoyez d'échouer" - Harvey Mackay. Ne laissez pas votre exercice, la nutrition, l'hydratation et le sommeil au hasard. Assurez-vous que vous planifiez vos repas, vous planifiez votre temps d'exercice, et si vous définissez une fois que vous prévoyez d'être au lit pour vous de garder votre corps frais et moins susceptibles de souffrir de blessures.
La nutrition est-clés: Prenez votre alimentation au sérieux. J'ai fait cette erreur à quelques reprises dans mes premières tentatives P90X. Je frappais ma routine d'exercice difficile, mais accordant peu d'attention à ce que je mettais dans mon corps. À la fin de mes 90 premiers jours, je me suis plus fort, et j'étais en bien meilleure condition physique, mais j'ai eu peu à montrer pour elle. Ayant fait de nouveau P90X et prêter attention à mon alimentation, je peux vous dire que la nutrition était certainement la clé pour moi de voir les résultats.
Cohérence: Il ya un dicton que je dis toujours à mes patients », Cohérence dans le temps crée le changement". J'ai trouvé ceci pour être un principe de vie. Que vous essayez de perdre du poids, mieux manger, d'améliorer vos performances sportives ou de maîtriser un instrument, il est poursuivi, des efforts constants qui mène au changement. Soyez cohérent avec vos exercices et votre nutrition et vous verrez le changement.
Venez vous joindre à des milliers d'autres dans la création de votre propre santé et succès de fitness - rejoindre la famille P90X et l'apporter! J'espère que ces conseils vous aideront dans votre voyage!

Pour votre réussite!
David Hawkins PT, CSCS
Post-scriptum La preuve est dans les résultats!

Je suis un kinésithérapeute, une force certifié et spécialiste de conditionnement (CSCS), et je suis co-propriétaire et exploitant trois cliniques externes de physiothérapie. Tous les jours je donne des conseils aux gens sur leur santé et collaborer avec eux pour surmonter les blessures diverses, en les aidant à atteindre leurs objectifs et de revenir à des choses qu'ils aiment faire. Je suis tombé sur une citation, «La première richesse est la santé» par Ralph Waldo Emerson et je crois vraiment dans cette déclaration. Je mets au défi chacun de nous de prendre le contrôle de notre n ° 1 d'actifs, notre santé!