Conseils, vitamines et minéraux pour les soins oculaires

Il ya une grande quantité de vitamines et de minéraux qui ont un effet direct sur notre capacité de voir. La combinaison et les placer dans notre alimentation quotidienne (prise des repas nutritifs) peut certainement améliorer notre qualité de vision.

Soins oculaires est un sujet sur lequel aucun ou peu d'attention est accordée à. Ici vous trouverez quelques techniques simples pour prendre soin de vos yeux et de garder votre vision comme si vous étiez 4 ans.

Amélioration de la vision de nuit est la qualité primordiale de la vitamine A. Les aliments les plus susceptibles de contenir cette vitamine sont les œufs, le fromage, le beurre, les carottes et les légumes.

Carotène, d'autre part, contribue à la pourpre visuelle dans les yeux, ce qui améliore et renforce faibles yeux. Les bonnes sources d'obtention de carotène sont les carottes, les pois et les brocolis.

Comme nous l'avons mentionné précédemment, le mélange de ces vitamines et minéraux peut certainement améliorer la santé de nos yeux. Il ya cinq conseils qui peuvent être suivies en vue d'obtenir le plus positif de cette pratique.

Tout d'abord, pour éviter les cercles foncés autour gênant vos yeux, vous pouvez les laver à l'eau froide. Ensuite, vous pouvez aussi mettre quelques tranches de concombre ou de pomme de terre pour les faire disparaître. Un autre traitement utile contre les cernes se baigner amla sur l'eau toute la nuit, puis, le lendemain matin, utiliser cette eau pour laver vos yeux. La même procédure peut être fait avec le coton. Immerger le coton dans du lait chaud et plus tard, couvrez vos yeux avec elle pendant 15 minutes.

Si votre intention est de soulager vos yeux fatigués, se baigner tampons de coton dans du lait froid et ensuite les mettre sur vos yeux fermés pendant dix minutes. Il est important que, dans ces 10 minutes, vous fermez vos yeux et essayez de vous détendre autant que possible. Ces orientations permettront à vos yeux et les muscles environnants pour se reposer quelque temps. Pensez à quelque chose d'agréable qui ne peut pas être à votre atteinte. Ce genre d'exercices en collaboration avec la consommation adéquate de vitamines et de minéraux de renforcer la qualité de vos yeux et votre vision d'accent.

La vitamine du complexe B réduit les rougeurs dans les yeux et diminue la sensibilité à la lumière intense ou d'éblouissement. Le repas qui comprennent les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6 ​​(pyridoxine), B12 (cobalamine) sont principalement le pain, le lait, les bananes, le foie, les pâtes et les champignons ainsi.

Les vitamines sont très essentiels pour la santé oculaire.

L'auteur s'intéresse au rôle des lunettes opticien jouer dans la prévention des problèmes de vue et travaille également à temps partiel dans les opticiens NHS, où il apprend à propos des soins oculaires.