Compteur de calories et cardiofréquencemètre Watch: Découvrez 5 Avantages Il peut vous donner

Le compteur de calories et de moniteurs de fréquence cardiaque sur le marché aujourd'hui sont assez étonnants en vous donnant une idée exacte du nombre de calories que vous brûlez. Savez-vous que les calories sont tout dans le contrôle du poids? Oubliez les glucides, les protéines ou les sucres. C'est une question de compter vos calories. Et l'équilibre de l'apport calorique dépend fortement combien nous mangeons et combien de fois nous exerçons. Cela détermine si nous perdons du poids, gain de poids ou le maintenir.

N'est-il pas stressant pour continuer à exercer, et pourtant vous n'êtes pas sûr que tu fais assez? Puis vous vous demandez combien de calories vous avez brûlé dans une journée? Et la balance ne peut pas toujours exactement vous dire si vous faites des progrès. C'est frustrant de deviner, non? C'est quand vous aurez besoin d'un compteur de calories et moniteur de fréquence cardiaque. Voici 5 avantages que vous obtiendrez en utilisant celui-ci:

1. Rester motivé

Il est l'obstacle numéro un à faire des routines d'entraînement de motivation. Si vous manque, vous n'aurez pas le lecteur pour atteindre votre objectif, qui est d'être plus en forme. Les gens sont parfois plus convaincus quand ils voient des données ou des mesures concrètes. Si vous voyez le nombre exact, vous verrez immédiatement vos progrès.

2. Exercice efficace et sûre

Avant d'utiliser votre moniteur cardiaque, il va vous demander d'entrer certaines données comme la première de votre âge et le sexe. Ensuite, il vous dira à quelle vitesse votre cœur bat par minute lorsque vous travaillez à un rythme normal et comme un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. Cette information est utile lorsque vous faites votre routine de conditionnement physique, car il va vous guider et de vous garder au sein de la gamme coeur correcte. Si vous exercez trop vigoureusement, il ne fera que mettre davantage l'accent sur votre cœur.

3. Gardez une trace de votre zone de

La plupart des montres de coeur du moniteur de fréquence ont aujourd'hui la fonction de zone de fréquence cardiaque, qui vous permet de savoir quelle zone vous êtes po Ces zones varient en fonction de ce que l'activité que vous faites. Et vous pouvez définir une alarme si vous glisser hors de votre zone. De cette façon, vous pouvez manipuler votre entraînement, si vous voulez d'intensifier ou de le calmer.

4. Améliorer la santé cardiovasculaire

Certaines activités cardiovasculaires sont la marche, la course et la natation. De telles activités aident à augmenter votre endurance. Pour exercer efficacement votre cœur et les poumons, le pourcentage recommandé de votre fréquence cardiaque maximale devrait se situer entre 75% - 85%. Une des caractéristiques utiles d'un moniteur de fréquence cardiaque est qu'il peut afficher votre pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.

5. Le contrôle du poids

Savoir combien de calories que vous brûlez dans une activité sera très utile pour vous. Vous pouvez l'utiliser dans des formules pour déterminer combien de calories vous devriez brûler en un jour pour être en mesure d'atteindre votre poids désiré. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner plus de livres ou simplement de maintenir votre masse corporelle, un compteur de calories vous donnera le pouvoir de contrôler votre poids.

Compteur de calories et moniteurs de fréquence cardiaque peut aussi être votre entraîneur personnel. Ils peuvent servir d'exercice aides, des outils de motivation, articles de fitness portable, des analyseurs de données et des équipements de sécurité. Mais toujours se rappeler que de tels équipements est juste programmé pour vous aider en faisant votre routine d'exercice plus efficace et efficiente. Vous avez encore à faire le travail. Définissez vos objectifs et rester concentré. Parce qu'à la fin de la journée, c'est toujours vous qui est dans le contrôle de la façon dont vous allez atteindre votre corps désiré par un mode de vie sain.