Exercice pour la grosse perte ou perte de poids? Quelle approche apporte une meilleure (et plus rapide) Résultats?

Avant de démarrer avec un régime d'exercice, la plupart des gens automatiquement juste chiffre qui ils vont faire un peu de marche, le jogging, et un peu de musculation ... et c'est tout. Malheureusement, si vous voulez obtenir un corps incroyable, cette approche ne va pas fonctionner si bien. Mais d'abord, vous devez connaître la réponse à la question suivante: Que va apporter des résultats rapides, cohérentes, naturel, et étonnant avec l'exercice? Est-ce que ça va être l'exercice d'abandonner livres autant que possible, ou, est ce que ça va être l'exercice pour brûler le gras corporel autant que possible? Lisez la suite pour voir quelle approche est la garantie d'apporter des résultats étonnants rapide comme l'éclair!

Vous savez, je préfère expliquer complètement ma réputation sur un sujet particulier, mais dans ce cas, je vais aller droit au but. Puisque vous lisez cet article, je suis sûr que vous êtes gonflé et prêt à commencer à travailler le dès maintenant! Alors, sans plus tarder ...

L'approche la plus efficace l'exercice est de faire des séances d'entraînement qui sont conçus pour brûler les graisses ... pas seulement à perdre du poids ... et voici pourquoi ...

1. Exerçant à brûler les graisses finira stimuler votre métabolisme, stimuler votre métabolisme au repos, maintient le tissu musculaire, augmente l'énergie, et plus encore.

2. Exercer spécifiquement pour perdre du poids va entraîner une perte de tissu musculaire. Ce sera alors la cause que «skinny en gras:« Regardez, la peau lâche, une perte d'énergie, un métabolisme plus lent, et plus encore.

Quel type d'exercices sont généralement conçus pour perdre du poids?

Eh bien, ce type d'approche est généralement l'exercice ne faisant que peu de cardio à intensité modérée ... et c'est à peu près tout.

Quel type d'exercices sont généralement conçus pour brûler la graisse?

Les types d'exercices qui tombent dans cette catégorie sont des séances d'entraînement de musculation, de cardio de haute intensité et de haute intensité intervalle cardio.

Ce qui est encore mieux en faisant des exercices pour jeter la graisse, c'est que les séances d'entraînement sont généralement plus courtes FAÇON PLUS et beaucoup plus amusant à faire!

Voici quelques exemples de séances d'entraînement pour brûler la graisse:

1. Vous pourriez faire une formation de haute intensité cardio intervalle en procédant comme suit par exemple: Hop sur un tapis roulant et d'ajuster la vitesse à 3,0 et l'inclinaison de 5 degrés, puis faire cela pendant 2 minutes. Ensuite, lorsque vous cliquez sur la marque deux minutes, augmenter la vitesse à 4,0 et l'inclinaison à 10 degrés, puis le faire pendant 30 secondes. Après cela, répéter cette opération pour un total de 15-20 minutes pour un entraînement incroyable!

2. Pour le renforcement musculaire des activités, je vous recommandons fortement de se concentrer davantage sur des exercices composés. Ces types d'exercices utilisent plus d'une partie du corps à la fois. Les exemples de ce serait le poids corporel des exercices (push-ups, fentes, burpees, alpinistes, etc), et la formation de poids exercices tels que les presses banc, morts-ascenseurs, les squats, et debout presse militaire.

Donc, si vous voulez obtenir des résultats étonnants avec l'exercice de votre régime, je vous recommande fortement ne entraînements qui sont conçus pour jeter hors livres de graisse du corps par rapport à l'entraînement qui sont conçus pour Il suffit de déposer livres.

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