Prendre des vitamines pour vos yeux? Vraiment?

Elmer fait une carrière de "Wabbit" chasse, et généralement destiné Bugs Bunny. Bugs a toujours vu Elmer Fudd à venir pour lui, et il peut l'avoir dû tout à son carottes.

Il a été un cliché d'âges que manger des carottes est bon pour vos yeux. Alors que les gens il ya cent ans avait la bonne idée, ils ne savaient pas pourquoi. Nous, cependant, connaître la réponse.

Vitamine A.

Les carottes sont une source fantastique naturelle de vitamine A, et cette vitamine a été directement liée à la santé de vos yeux. La vitamine A est aussi appelé par certains comme «rétinol» en raison de son rôle dans la formation des pigments de la rétine. Bien sûr, les carottes ne sont pas votre seule option pour une source naturelle de cela, comme la vitamine A se trouve dans le poisson, œufs et produits laitiers. La vitamine A est classé comme "liposolubles" vitamine, ce qui signifie qu'il est absorbé par votre corps. Cela signifie qu'il n'est pas une bonne idée de prendre trop de vitamine A, comme tout excès n'est pas facilement sécrétée à partir de votre système.

Même si ol 'Bugs jamais eu beaucoup de variété dans son alimentation, il ya d'autres vitamines qui ont été trouvés à être lié à une bonne santé oculaire. En plus de la vitamine A, vous devriez également considérer:

• La vitamine C a été établi qu'ils contribuent à la clarté de vision, et contribue également à la santé globale de la lentille de votre œil.
• La vitamine B2, ou riboflavine, aide à prévenir les dommages à vos yeux, et il a été démontré dans des études pour aider à prévenir les cataractes.
• Une combinaison antioxydante y compris les vitamines C et E, ainsi que le bêta-carotène et le zinc peuvent aider à réduire le risque de perte de vision due à une dégénérescence maculaire.
• La lutéine est une forme de vitamine A qui a été prouvé de réduire considérablement vos risques de cataractes et d'autres yeux qui endommagent les conditions.

C'est vraiment un cas d'être capable d'avoir trop d'une bonne chose, cependant. Les surdoses de certains de ces vitamines peut conduire à divers problèmes de santé, il est donc préférable de s'en tenir aux apports journaliers recommandés de chacun de ces afin d'éviter tout problème de santé de vitamine-infligées.

Vous aurez beaucoup de vitamines et de nutriments vos yeux ont besoin dans le cadre d'une alimentation équilibrée, mais parfois des suppléments peuvent aider à combler les lacunes. Encore une fois, n'en faites pas trop, mais assurez-vous obtenir au moins la bonne quantité de suppléments pour aider à garder vos yeux en bonne forme ... vous ne savez jamais quand Elmer pourrait venir vous chercher.