3 Signes que votre entraînement ne fonctionne plus

Il arrive un moment dans chaque routine de conditionnement physique lorsque vous sorte de savoir qu'il ne marche plus. C'est comme le petit ami ou petite amie mauvaise que vous ne voulez pas rompre avec. Vous êtes parfaitement heureux avec la routine, à l'aise dans le scénario et pas hâte de changer. D'autre part, vous voulez vraiment être heureux, mais sont juste un moment difficile d'avancer. Semble familier? Il est important de changer votre régime d'entraînement de temps en temps. Ceci est particulièrement important si vous voulez voir les résultats en termes de perte de poids, des gains de force et ou changement dans votre ton corps. Non seulement changer les choses vous garder intéressés mentalement mais vos muscles seront intéressés aussi. Ils vont être intéressés à la forme de «confusion musculaire» signifie que votre corps va continuer à changer. Voici 3 des signes que votre entraînement ne fonctionne plus:

1. Vous êtes pas contesté - Si vous n'obtenez pas votre rythme cardiaque, le sentiment imposé ou contesté par l'entraînement, il est temps pour un interrupteur. Vous devez avoir un certain niveau d'intensité de chaque séance d'entraînement afin de continuer à changer. Sur une échelle de 1 à 10 (1 est le plus facile et 10 est le plus difficile), votre entraînement devrait atteindre un niveau de 8 ou 9 d'intensité au moins quelques fois par semaine. Si c'est facile comme bonjour tout le temps alors vous n'obtenez pas les avantages de votre séance d'entraînement que vous avez besoin pour garder votre corps en mutation.

2. Vous ne voyez pas les résultats - Bonjour! Pourquoi êtes-vous mettre tout ce travail en travaillant si vous n'allez pas obtenir des résultats, non? Vous n'êtes pas à voir les résultats lorsque l'échelle n'est pas en mouvement, votre graisse du corps n'a pas changé, vous ne voyez pas la définition et / ou votre endurance n'a pas augmenté pour n'en nommer que quelques-uns. Si vous ne changez pas, il est temps de le changer.

3. Vous vous ennuyez - Il n'est jamais bon signe quand vous vous ennuyez avec votre entraînement. Il ya des chances si vous vous ennuyez, vous ne mettez pas à 100% dedans ce qui signifie que vous n'obtenez pas 100% hors de lui. Vous ne sortez de votre séance d'entraînement que vous mettez dedans Donc, si vous ne voulez vraiment pas le faire et c'est devenu monotone, vous ne faites pas vous-même aucune faveur en continuant. Malheureusement, votre routine d'entraînement ennuyeux est en vous faisant perdre du temps et de ne pas obtenir les résultats que vous recherchez.

Essayez un nouveau DVD, passez à une nouvelle classe pour obtenir des idées ou prendre rendez-vous avec un formateur de voir comment vous pouvez tirer le meilleur parti de votre programme de remise en forme et obtenir des résultats! Si vous mettez du temps et d'efforts dans l'obtention de résultats, rien n'est plus frustrant que de ne pas voir les résultats. Assurez-vous que vous obtenez ce que vous devez sortir de votre entraînement. Votre précieux temps et d'énergie devrait être dépensé le plus efficacement possible. Soyez honnête avec vous-même - s'il est temps de faire un changement, vous devez le faire maintenant!