C'est vraiment incroyable. Enfin, il semble que les médias traditionnels sont reconnaissant la vérité quand il s'agit d'un exercice idéal pour la perte de poids et de la santé. Et la grande nouveauté (tambour-roll veuillez) ? Cardio est plus manifestement pas la réponse. Eh bien. Apparemment nous savions déjà que, mais il est toujours agréable de voir un peu plus de bits du monde est habitués avec. Quel est donc le nouveau scoop ? De plus, selon cette étude, non seulement est cardio qu'une mauvaise idée pour le traitement du diabète, mais elle est également pas si grand pour la santé en général et l'évitement de maladie du coeur.
Tout d'abord, j'ai été exposé à cette notion environ 5 ou 6 ans et je veux vous dire - il m'a fallu un bon 18 mois pour obtenir ma tête autour de l'idée. A cette santé âge concerne, comme le diabète et les maladies du cœur même jamais entrent mon esprit, mais l'idée que cardio ne serait pas garder m'en grande forme était époustouflantes. Après tout, qui ne pourquoi je deviendrais une reine cardio en premier lieu ? Convaincu que mon 2++ heures de l'étoffe était ce qui était nécessaire pour rester mince ? Ne vous inquiétez pas, jamais toujours travaillé et ne l'esprit que j'ai toujours été fatigué de le faire. Histoire courte, commutation cardio pour poids et beaucoup de protéines et de lipides m'a fouetté dans la meilleure forme de ma vie, mais laisse aussi me sentant environ 1 million mieux.
Et je ne suis pas le seul.
J'ai trouvé une avec un de mes clients réguliers et elle m'a dit comment elle hangar énorme poids après avoir largué cardio séances. En fait, elle avait chuté environ 3 kg de matières grasses ventre obstiné en seulement 2 semaines. Pouvez-vous imaginer ? Graisses qui n'avait pas déménagé pendant des mois sur son programme de haute-cardio. J'ai eu à rire - j'avais été à lui pour environ 2 années d'abandonner la course, mais il a fallu son soudainement étant trop occupé pour un tel engagement énorme de temps et avoir à abandonner ses séances de poids pour gagner du temps. Ah bon, au moins elle arrivés en fin de compte !
Vous pensez peut-être que je suis fou de prendre une telle approche drastique pour la santé et que vous ne serait pas seul. Mais, voulez-vous vraiment suivre une voie unique que vous avez choisi un long moment back et jamais essayer quelque chose de différent ? Il peut y avoir certaines possibilités nouvelles cachées là-bas. Après tout, nous avons utilisé de croire que le monde était plat...
Je pense au moins un lecteur y va regarder cette étude et crier à me sur comment elle est trop générale ou la taille de l'échantillon est trop petit ou trop bla bla bla. Et ils seraient droite - l'étude puisse être plus détaillée. Mais hey, c'est juste un plus petit mais difficile clou dans le cercueil de l'exercice d'aérobie. Vous n'avez pas à être un spécialiste des fusées à réaliser que l'énergie tout en vs énergie hors querelle est de toute façon une cocotte (Ouais, un autre, suis aimer ce mot aujourd'hui).
Et vous savez quelque chose ? Vous pouvez prétendre aux vaches aller chez eux mais quand vous êtes,
un) aller autour avec une charge beaucoup plus grande sur votre butin que ce dont vous voulez probablement ou
b) seulement gérer rester en forme par soigneusement espacé près de famine couplé avec 90 minutes + exercice continu par jour alors croyez-moi, vous allez avoir un moment vraiment mauvais.
A bien des égards, la perte de poids et de la santé idéale est très simple. Certes, il faut engagement, connaissances et définitivement certains staying power, mais ce n'est pas certain que prendre (nécessité de) au cours de votre vie. Ce n'est pas juste un simple math. Comme cette dame charmante récemment découverte, manger plus de calories et de changer la façon dont vous workout pourrait être juste la réponse que vous cherchez.
So. Ne pensez-vous pas que c'est le temps de cette habitude de cardio nasty une fois pour toutes de votre vie ? Et si après tout ce que vous n'êtes toujours pas sûr (sérieusement!), puis Promets-moi. Just go pour elle pour un mois et vous obtiendrez vos réponses, garanti.
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