Jumping Rope - Puis-je perdre du poids Saut de corde?

Si vous avez été la lutte contre la bataille des Ardennes et de perdre, c'est peut-être temps que vous intensifié votre jeu de conditionnement physique en combinaison avec l'adoption de saines habitudes alimentaires. Et si vous êtes quelqu'un qui mange déjà sain et fait un point de l'exercice régulièrement, bravo à vous! Si vous n'êtes pas, alors peut-être le moment est venu de faire les changements nécessaires pour mieux prendre soin de vous et de votre santé. Après tout, vous obtenez seulement un corps dans cette vie, alors pourquoi ne pas adopter des changements sains qui l'aidera durer plus longtemps?

Une façon de faire est de découper le temps de votre vie déjà très occupé à profiter un certain type d'exercice régulier. Les recommandations actuelles sont d'obtenir au moins 45 minutes d'exercice quotidien de cinq à six jours par semaine. Alors que l'entraînement en force est un élément nécessaire de l'exercice, l'exercice cardiovasculaire (toute activité qui obtient votre rythme cardiaque dans sa zone cible) est le mieux pour perdre du poids.

Sauter ou sauter à la corde pour l'exercice est une excellente façon d'obtenir dans certains cardio. Cardio est ce qui aide vos muscles à brûler les graisses pour perdre du poids. C'est aussi pour beaucoup à façonner et à tonifier vos muscles. Un autre grand chose sur la corde à sauter, c'est que une corde à sauter est petit et portable, vous pouvez le prendre avec vous et faire à peu près n'importe où. Cependant, vous ne pouvez pas utiliser n'importe quelle corde à sauter-comme votre enfant! Visitez un magasin d'articles de sport où vous pouvez choisir parmi des cordes à sauter professionnelle qui sont généralement disponibles à des prix très raisonnables (après tout, c'est une corde à sauter n'est pas un tapis roulant!).

La première chose à garder à l'esprit quand vous commencez un entraînement corde à sauter est de commencer lentement. Donnez-vous du temps pour entrer dans le groove et le rythme de celle-ci. Il peut vous prendre quelques semaines à l'aise et plus fort et c'est correct. Augmentez progressivement votre vitesse. Oh, et vous assurer d'avoir suffisamment d'espace pour sauter cette corde de saut des cordes suspendues, haute et large! Vous pouvez aussi essayer de porter des gants, une paire de lumière d'haltérophilie des gants, puisque la corde peut causer de la friction sur vos mains. Et puis commencer à sauter!

Variez votre vitesse comme un moyen de former l'intervalle, ce qui peut conduire à une meilleure combustion des graisses par votre corps. En fait, si vous cherchez à perdre du poids corde sauter, sauter à un rythme plus lent pour les deux à trois premières minutes si vous le pouvez, puis sautez vite pendant une minute. Continuer d'alterner ainsi jusqu'à ce que vous avez terminé votre séance d'entraînement de corde à sauter.

Si vous restez avec elle, et suivre un régime alimentaire sain, les chances sont que vous allez perdre du poids en conséquence. Bonne chance!