Kickboxing pour un entraînement tueur


Fatigué de faire la même vieille sit-ups, encore et encore? A travailler hors passée de s'amuser à s'ennuyer? Malgré travaille religieusement votre corps semble être exactement la même chose? Peut-être qu'il est temps de pimenter les choses un peu. Tout ce que fait régulièrement vous fait vous sentir comme vous êtes coincé dans une ornière après un certain temps. Les écrivains ont besoin pour obtenir plus bloc de l'auteur tandis que d'autres considèrent même changer d'emploi. Si vous vous sentez la même stagnation avec votre séance d'entraînement, il est temps que vous avez fait un changement. Essayez de kickboxing de changer complètement le rythme de votre entraînement. Voici quelques conseils pour vous aider à aller.

Kicking et la boxe

Kickboxing consiste exactement ce qu'il dit, coups de pied et la boxe. Il s'est développé comme un sport de compétition en la fin des années et depuis lors a été une forme populaire de l'entraînement. En incluant des éléments de karaté et la boxe, le kickboxing est un total, d'entraînement rigoureux. Toutefois, il n'est pas pour les faibles de cœur. C'est comme aller au camp d'entraînement de fitness. Il se concentre sur deux dans la partie inférieure du corps et la partie supérieure. La séance d'entraînement exige beaucoup et récolte des avantages supplémentaires.

La partie coups de pied

La partie est dérivé de coups de pieds coups de pied de karaté. Il est très important de faire vos étirements correctement avant d'effectuer le kickboxing. Le corps a besoin d'être très souple ce qui explique pourquoi tous les muscles ont besoin d'être fléchi sur. La première étape à coups de pied d'apprentissage est de lancer à rien. Il ya coups de pied avant, coups de pied et coups de pied arrière ronds qui sont constitués de coups de pied latéral. Un entraîneur personnel vous coordonner à travers elle de sorte que vous obtenez le droit de rythme.

La partie la boxe

La boxe est effectué à l'air et les sacs de boxe. Encore une fois le rythme doit être coordonné sous la supervision d'un entraîneur personnel. Toujours porter des gants de boxe et de la sécurité et la tête dents d'engrenages pour l'entraînement. Il est important que vous souffrez pas de blessures, car le kickboxing est très intensive, même si cela se fait dans un environnement non-compétitif.

Concentrez-vous sur le cœur

L'entraînement physique de base est une préoccupation majeure dans tout programme de conditionnement physique. Kickboxing travaille sur les parties supérieure et inférieure du corps. Par conséquent, il est important de se concentrer sur séparément au bas du dos et des muscles abdominaux. Cela permettra d'assurer que l'entraînement est bien arrondi. Sit-ups, abdos et les squats sont quelques options populaires. Contreventement abdominal peut aussi être pratiqué.

Tant le karaté et la boxe sont des efforts rigoureux et intensif sur leurs propres, mais kickboxing tire le meilleur des deux mondes pour vous offrir un entraînement complet. Vous devriez pratiquer le kickboxing, sous la supervision d'un professionnel. La lecture des guides ou regarder des vidéos peuvent faire plus de mal que de bien et de blesser gravement les muscles et les os. En outre, un niveau de forme physique est nécessaire pour certaines incorporent kickboxing dans votre programme de conditionnement physique. Vous ne pouvez pas commencer votre programme de remise en forme avec le kickboxing. Elle doit être une mise à jour sur votre entraînement régulier. Kickboxing a été jugé le sport de l'avenir dans la fin des années. Il a certainement apparu comme une option populaire pour un camp d'entraînement de fitness pour tester et développer votre niveau de forme.

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