Le secret le mieux à Six Pack Abs

L'un des plus recherchés après les buts chez les amateurs de fitness est la réalisation d'un abdomen bien défini ou, un pack de six. Sauf si vous êtes doué d'un corps naturel magnifique, un pack de six montre que vous savez comment vous pousser pour obtenir les résultats que vous voulez. Mais, si c'est aussi facile que de faire des tonnes et des tonnes de sit-ups et craque, pourquoi est-ce que si peu de gens jamais atteindre ce qu'ils veulent? D'abord, de dissiper quelques mythes.

Il ya une pléthore de différents exercices abdominaux qui sont très largement utilisés dans les gymnases du monde entier. Des choses comme des craquements, des planches pose, redressements assis, des coudes côté, et les torsions obliques sont probablement utilisées par presque tout le monde qui se promène dans un gymnase de ces journées. En outre, il existe une pléthore de nouveaux appareils vendus à la télévision qui ciblent les muscles abdominaux. Chacun de ces dispositifs promettent le monde en quelques courtes minutes par jour facilement. Nous voyons des modèles, des sourires sur les visages, à peine forcer faisant quelques mouvements faciles et en quelque sorte, nous pensons qu'il en sera de même pour nous. Alors pourquoi est-ce que ces exercices et les machines ne fonctionnent pas toujours aussi bien que prévu?

Il est juste de dire que presque chaque exercice unique abdominale là-bas a un certain avantage. Ils seront presque tous de renforcer vos muscles abdominaux, mais certains sont beaucoup mieux que d'autres. Mais, après avoir abs forte n'est pas synonyme d'avoir un pack de six.

Par exemple, avez-vous déjà vu un concours homme dur? Ces hommes rebondissent boulets de canon hors de leur région abdominale à des moments! Leur abdomen est aussi forte qu'elle l'obtient, mais il n'est pratiquement jamais une de ces personnes qui ressemble à un constructeur de corps déchirés. Inversement, jetez un oeil à des athlètes professionnels, les boxeurs par exemple. Les boxeurs ont un abdomen très forte aussi bien, mais vous voyez presque toujours bien défini muscles abdominaux. Alors, quelle est la différence?

La réponse tient en un mot .... FAT. Il ya une couche de graisse qui couvre vos muscles que vous devez jeter dans le but de les voir! Oui, nous savons tous que la graisse est l'ennemi de la réalisation de cet aspect déchiré. Alors pourquoi est-il que presque tous les magazines de fitness se concentre sur la pointe de nouveaux exercices abdominaux, afin de vous donner un pack de six? Nous avons appris que la brûlure que nous ressentons lorsque l'exécution de nombreuses répétitions est une bonne chose, et en partie c'est parce que vous travaillez vos muscles durs. Mais la brûlure est tout simplement l'acide lactique mise en place et n'est pas vraiment quelque chose à brûler les graisses.

Sit-ups brûle très peu de calories. Cela vaut pour presque tous exercice unique abdominale. Cela ne veut pas dire une seconde que ces exercices ne sont pas extrêmement nécessaire. Cependant, le secret pour obtenir six pack abs est de perdre la couche de graisse qui les couvre. En plus de l'alimentation, ce qui signifie une chose simple, la réalisation d'exercices qui brûlent la graisse.

Courte rafale, des exercices de haute intensité sont l'une des meilleures façons de brûler les graisses. Si fait correctement, ils ont la possibilité de graver jusqu'à 9 fois plus de graisse en seulement 4 minutes à une heure de cardio l'état d'équilibre. Ces exercices de haute intensité sont un des moyens les plus rapides pour aider à atteindre un pack de six en raison de leur capacité de brûler les graisses. Plutôt que d'effectuer un entraînement très difficile à long dans lequel vous brûler beaucoup de calories et finissent par la faim, avec une intensité courte rafale haute exercices de votre corps utilise les graisses comme source d'énergie et non glucides. Cela aide à éliminer la faim puissant ressenti heures après l'entraînement.

En résumé, vous êtes beaucoup mieux de dépenser environ 5 minutes sur les exercices abdominaux et le reste de la durée de combustion de la graisse qui les couvre. La prochaine fois que vous pensez au sujet des dépenses de temps à faire des craquements 3000, détrompez-vous. Brûler la graisse, voir les abdos.