Quatre Conseils exercice facile pour une maman de travail


Les pressions des tâches quotidiennes, il peut être difficile à serrer dans un exercice de routine pour ceux d'entre nous qui travaillent et ont une jeune famille. Les contraintes du travail quotidien combiné avec d'élever une famille peut vous distraire de la suite d'un plan de perte de poids.

En disant cela, le manque de temps ne doit pas être une excuse pour sortir de l'exercice complètement. Avec vingt-quatre heures à chaque jour, nous avons tous réussi à tenir dans les activités quotidiennes nous prévoyons, alors pourquoi ne nous correspond pas à temps pour l'exercice?

Nous n'oublions pas pour nous brosser les dents ou se laver chaque jour. Et pourquoi est-ce ainsi? Parce qu'ils sont en dehors de notre routine quotidienne planifiée. Si vous ne vous brossez pas les dents régulièrement, la carie dentaire peut être une réalité. Va de même pour ne pas se laver votre corps, vous pouvez vous retrouver avec des maladies de peau. Mais vous vous rendez compte que, en mettant hors d'exercer, vous pouvez prendre du poids?

Dire que vous n'avez pas beaucoup de temps pour l'exercice est juste une excuse pour sortir de l'exercice dans la plupart des cas. La vraie raison est habituellement soit de ne pas avoir les connaissances sur la façon de commencer, ou d'avoir peur. Quel que soit la situation où vous êtes, cet article peut vous aider à ajouter l'exercice à votre routine quotidienne.

1. Ne pas Workout Par Yourself

Exercer seul n'est pas toujours amusant. Mais travailler avec un ami, il est beaucoup plus facile de profiter de votre temps. Ce sera également aider à garder vos niveaux de motivation plus élevés pour plus longtemps quand vous avez quelqu'un pour vous pousser. Essayez de demander à une autre maman travaille à vous rejoindre car ils seront les plus susceptibles d'avoir un objectif similaire à vous.

2. Mettre la main sur un iPod

Faire usage d'un iPod quand vous aller au gym. Cela peut rendre le temps aller plus vite et se débarrasser de tout l'ennui que vous pourriez ressentir.

3. Vous faites des exercices Profitez

Pas tout le monde va profiter de faire certains exercices, et si vous choisissez de les inclure dans votre routine d'exercice, les chances sont que vous allez rapidement vous ennuyer. Gardez un oeil sur des exercices qui sont amusantes à faire votre routine plus facile.

4. Prenez votre temps

Si vous n'êtes pas familier avec l'exercice, il sera juste de dire que vous serez nerveux d'aller au gym tout de suite. Ne pas prêter attention à ceux qui prêchent que l'exercice doit être fait chaque jour à passer l'excès de poids. Mais au contraire, choisir de commencer lentement de quinze à vingt minutes des séances d'entraînement, seulement deux à trois fois par semaine. Une fois que vous avez cette sous contrôle, vous pouvez augmenter l'intensité de vos entraînements.

Emily Dawson est un promoteur de santé avide et suggère de combiner un plan de régime de 7 jours avec les quatre conseils exercice facile, pour garder votre corps en pleine forme. Emily veut aussi rappeler à ceux qui prennent un exercice de routine, de prendre le temps de s'étirer, et elle a écrit plus sur le sujet pour ceux qui se demandent, pourquoi est-il important de s'étirer?

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