Pourquoi tant de confusion musculaire est importante


Confusion muscle a été un mot véritable buzz dans l'industrie du fitness depuis de nombreuses années maintenant. Il a vraiment attiré l'attention projecteurs en 2004 avec la sortie de P90X. Partout, les gens voyaient les infopublicités, et la «confusion musculaire» terme est devenu un terme courant. La question est, pourquoi est-ce si important?

Nos corps ont une capacité incroyable à s'adapter o les exigences que nous plaçons sur eux. Quand nous répète continuellement un mouvement, notre corps s'habitue à ce mouvement. Il devient extrêmement efficaces, et notamment les muscles utilisés pour réaliser qu'il n'est plus obtenir les avantages qu'elles fois obtenu à partir de ce déménagement. Un bon exemple est votre «rat de gymnase" classique. Je me réfère à l'individu qui va au gymnase 5-7 jours par semaine, et chaque semaine ne se déplace même jambe, bouge la poitrine, se déplace le bras, le dos se déplace, et le noyau des séances d'entraînement. Oui, ils sont frapper la gym régulièrement, et ils travaillent dur. Malheureusement, ils sont destinés à atteindre "l'effet de plateau».

L'effet de plateau et de la confusion musculaire

Pensez à l'effet de plateau comme le problème, et la confusion musculaire comme la solution. L'effet plateau est où vous atteignez un point où vous cessez de recevoir les résultats. Vous continuez à l'entraînement, mais votre poids ne vont pas, votre temps de course ne descendent pas, votre saut vertical n'augmentera plus. Vous travaillez, mais ne pas obtenir les récompenses. Dans la confusion vient du muscle à la rescousse. Vous devez changer vos séances d'entraînement pour commencer à obtenir des résultats encore. Vous devez mélanger les déplace, le temps de repos, l'intensité, même le matériel que vous utilisez. Rappelez-vous que le corps est très compliquer. Pour vraiment obtenir des résultats, vous avez besoin pour travailler les muscles dans une variété de façons.

Même avant que vous atteigniez l'effet de plateau, vous devriez être en utilisant une grande variété de mouvements pour mélanger vos séances d'entraînement. Gymnases peut vous dire que vous avez besoin de beaucoup d'équipement de fantaisie pour obtenir un entraînement de qualité, surtout si vous voulez vraiment utiliser une variété de mouvements. Même si vous travaillez à la maison, vous pouvez venir avec une grande variété de mouvements pour frapper chaque muscle. Vous pouvez faire des pompes à la maison, ce qui est grand. Aujourd'hui, faire des pompes différentes. Ne régulière, militaire, de diamants, large, incliné, décliné, utilisez les barres pushup, etc pushup simple peut être variée dans une tonne de façons, chacune frappant le muscle d'une manière différente. C'est la confusion musculaire!

Lire la confusion musculaire en apprendre davantage sur l'obtention de résultats au maximum de vos entraînements. Si vous voulez une intense séance d'entraînement à la maison à faire, celui qui se spécialise dans la confusion musculaire, consultez la suite de P90X, P90X2. Si vous cherchez à perdre du poids, soit, obtenir ton, construire le muscle, ou d'améliorer les performances, vous le devez à vous-même pour le vérifier.

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