Est Cardio vous rend de Gain de poids ?

J'ai récemment été posé une question que j'ai trouvé très curieux. M'a demandé si séances d'entraînement cardio vous faire prendre du poids. J'ai été surpris car cardio est connu comme un moyen de perdre du poids pas gagner il.

Au début, je pensais que ma réponse ne doit pas contenir plu d'une seule ligne longue mais ensuite j'ai pensé qu'il y a plus à cette question et il mérite quelques précisions.

Tout d'abord, parlons un peu l'entraînement elle-même. Il est vrai qu'une forme d'exercice peut vous faire prendre du poids. Cela peut être vrai pour poids formation lorsque vous générez le tissu musculaire maigre. Dès que vous ajoutez des muscles plus à votre corps, que votre poids peut augmenter même si votre masse grasse peut diminuer. Comme la plupart d'entre nous soucie de graisse et pas juste poids, c'est généralement OK.

Cardio n'est pas une bonne façon d'ajouter des muscles de votre corps. Ainsi, vous ne gagner poids faisant cardio à cet égard.

Deuxièmement, il n'y a simplement aucune façon que l'entraînement cardio réelles que vous faites vous fera prendre du poids. Comme vous travaillez, vous sont combustion plus de calories que d'habitude. Puisque le gain de poids a besoin de vous consommer plus de calories que vous gravez vous peuvent voir que ce cardio rend plus difficile pour vous de prendre du poids.

Mais ce n'est pas toute l'histoire, et il existe un moyen indirect dans lequel vous peut prendre du poids qui se rapporte aux cardio. Il n'est pas due à l'entraînement lui-même mais à ce qui se passe par la suite.

Ce qui peut arriver et est probablement pourquoi j'ai posé cette question en premier lieu, sont que beaucoup de gens tendre à effacer leurs réalisations de l'entraînement par consommer trop de calories après elle. Ils sentent soit très faim après avoir terminé leur séance d'entraînement ou qu'ils se sentent psychologiquement le droit de manger plus qu'ils ne le devraient. Ceci est appelé le poste d'entraînement compensation et il peut être assez grand pour réellement annuler toutes les calories que vous brûlé au cours de la séance d'entraînement elle-même.

Dans certains cas vous pouvez manger autant que vous êtes réellement consommant plus de calories que vous brûlé au cours de la séance d'entraînement. Si vous considérez que, cardio peut en effet vous faire des graisses. Cependant, cela est vrai pour toutes les séances d'entraînement. Vous devez vous assurer que vous êtes aussi manger correctement et avec modération pour obtenir les résultats que vous recherchez. Vous ne perdrez pas de poids autrement.

Ainsi, cardio ne pas vous prendre du poids. Vos habitudes alimentaires de mai.

Afin d'éviter d'annuler vos séances d'entraînement visitent éviter de Compensation d'entraînement Post.
Pour plus de conseils sur la façon de faire cardio à droite pour perdre du poids visitent Cardio entraînements que Burn Fat

Jonathan Dunsky a perdu plus de 30 livres par l'entremise de saine alimentation et de l'exercice. Il écrit maintenant sur la santé et la forme de questions.