Comment continuer sur votre routine de conditionnement physique


Beaucoup de gens perdent au milieu des intérêts dans leur programme de conditionnement physique. La pensée de celui-ci traînant à la gym ou le parc ou le centre sportif insuffle la paresse dans leurs os, principalement parce qu'ils ont d'autres distractions qui offrent une gratification immédiate - par exemple, une émission de télévision ou un chat avec des amis sur un réseau social. Cependant, en ignorant votre routine de conditionnement physique peut causer des dommages sur une période de temps. Vous devez rester dédié à vos objectifs de fitness et voici quelques techniques qui peuvent aider:

1. Acier votre esprit. Faites de votre routine de conditionnement physique une partie de votre vie - juste comme se brosser les dents ou prendre un bain. Comprenez que si vous êtes en forme, vous serez en bonne santé et donc dans une bonne position pour prendre soin de vous et votre famille. Cela devrait être une motivation suffisante. Définissez un moment donné de la journée pour votre routine et de s'y tenir.

2. Votre site d'entraînement de fitness doit être à côté de là où vous êtes. Centres sportifs, les parcs ou gymnases doit être proche de votre domicile ou votre bureau, selon votre programme d'exercice. Si le centre de fitness est loin, elle conduira à un gaspillage de temps et perte d'enthousiasme.

3. Choisissez un centre qui est soigné et propre, bien équipé, et avec les zones de baignade propre et agréable. Si vous n'aimez pas votre salle de gym, de le changer. L'idée est de nous réjouissons de votre routine de conditionnement physique, pas peur de lui.

4. Ne soyez pas trop agressif. Autant d'exercice que le corps peut absorber. Si vous avez trop mangé, vous nuira vos muscles et même de développer des complications médicales. Et, qui vous fera commencer à haïr l'exercice - qui est si mal! Vérifiez auprès de votre entraîneur au sujet de combien IFS séance d'entraînement adapté à votre type de corps.

5. Vos objectifs doivent être réalistes et réalisables. Si vous fixer des objectifs inatteignables de fitness, vous allez bientôt être déçu, et alors vous pouvez arrêter de croire en la bonté de l'exercice. La grande chose à garder à l'esprit est que vous travaillez dehors pour obtenir en meilleure forme et ne pas concourir pour la couronne M. Univers.

6. Gardez une trace de vos progrès. Si vous le faites bien, vous verrez des améliorations semaine après semaine, et ces résultats va vous motiver. Garder la trace de votre entraînement vous aidera également à comprendre ce qui fonctionne et ce n'est pas et ce qui doit être corrigée.

7. Ne pas effectuer la même routine tous les jours car vous pourriez vous ennuyer. Toutefois, cela ne s'applique pas si vous jouez à un sport - parce que chaque jeu est si différent de l'autre. Si vous travaillez à la gym, puis mélanger votre routine et de s'assurer que tous les muscles de votre corps obtenir une séance d'entraînement au cours de la semaine. Si vous êtes un coureur, puis essayer de toucher la piscine une fois par semaine ou une fois par semaine consécutive. Consultez votre entraîneur sur la façon de mélanger votre routine de conditionnement physique.

8. Enfin, faire un effort pour continuer sur votre programme d'exercice pour les trois premiers mois. Une fois que vous êtes dans la période initiale, la routine de conditionnement physique fera partie de votre ADN.

Ces conseils devraient vous aider à rester fidèle à votre programme de fitness.

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