5X5 Workout - Qu'est-ce que les bases sont les faire travailler pour vous

L'entraînement 5X5 - pourquoi ça marche?

C'est assez simple, l'entraînement 5X5 fonctionne parce que vous suivez un schéma répétitif. Toute routine d'entraînement, tout régime, toute habitude vous voulez devenir une partie de votre vie - ou toute autre habitude que vous voulez rompre, d'ailleurs - il devient une partie de votre routine quotidienne de votre rendant routine.

Quand vous avez décidé de commencer à marcher chaque après-midi, c'était une décision consciente. Vous avez juste qu'il a fait, chaque jour, régulièrement, comme sur des roulettes, jusqu'à ce qu'il devienne une partie de votre routine.

Vous vous levez chaque matin pour aller travailler, que ce soit à votre bureau propre maison, ou à quelqu'un d'autre. Mais le fait est que vous le faites chaque jour. Vous vous levez, prenez une douche, une tasse de café, caresser les chiens et d'embrasser votre conjoint - tout cela fait partie de votre routine quotidienne.

Voilà comment fonctionne une séance d'entraînement 5X5 sur votre corps. Vous tailler un moment privilégié que vous envisagez d'entraînement et il vous suffit de le faire. Que vous travailliez sur les maladies cardio par la marche dans votre quartier ou si vous êtes à soulever des poids au gymnase à proximité, vous savez ce que le calendrier est et vous suffit de suivre le calendrier.

Il n'ya rien de magique devient saine ou en adaptant un style de vie plus actif. Ce n'est pas un mystère. Tout ce que vous devez faire est de prendre une décision et le suivi. Honnêtement, c'est là que nous avons tous le plus grand défi. Nous avons de bonnes intentions, mais ensuite notre émission préférée sur la télévision, donc nous changeons nos plans et dire d'aller plus loin. Mais une fois que nous nous asseyons sur le canapé, souvent, nous ne vous levez pas jusqu'à ce qu'il soit temps d'aller au lit.

Changer vos habitudes d'aujourd'hui. Si vous envisagez d'entraînement dans l'après-midi, ne pas allumer la télé jusqu'à ce que vous récupérez à partir de la salle de gym. Si vous supprimez la tentation, vous ne serez pas tenté.

Un entraînement 5X5 est efficace aussi longtemps que vous prenez cette première étape. Loin de la télévision, loin de la collation dans la cuisine qui vous appellent. Vous pouvez le faire.