Conseils fitness pour démarrer, vous motiver et vous donner la forme !

Fixer des objectifs réalistes vous donne des points de contrôle réalisations, vous permettant de rester concentré, énergique et productif. Atteindre les objectifs qui vous rend heureux, et il vous garde motivé pour réaliser vos rêves dans la vie.

Vous devriez toujours garder une trace de vos progrès et vous pouvez le faire en utilisant plusieurs méthodes différentes. Une façon vous pouvez garder trace de vos progrès est de tenir un journal. Vous pouvez garder cette information dans votre journal quotidien, ou vous pouvez tenir un journal de fitness exclusivement. Vous pouvez aussi garder un tableau et d'ajouter stats pour le quotidien. Utilisez des autocollants, font colorés, ajouter un calendrier, et tout ce dont vous avez besoin pour vous garder motivé. Garder un diagramme est très utile car il affiche vos résultats pour une utilisation pratique. Il est facile de voir où vous êtes et ce que vous avez accompli la tenue qui vous a motivé à continuer et faire encore plus.

Si vous tenez un journal de vos séances d'entraînement, alors vous savez combien de temps vous avez travaillé chaque jour et à ce que vous faites aussi loin que votre nutrition. Cela fait partie d'un séjour organisé, et si vous êtes organisé, vous serez alors plus ciblée et plus stratégique.

Trouver ce qui fonctionne pour vous. Est-ce qu'une séance d'entraînement vélo d'exercice que vous pompez et vous donnera envie de revenir pour de plus? Ou s'agit d'un entraînement sur un tapis roulant ou vélo elliptique votre truc? Courir, marcher, de racquetball ou au soccer? Vous devez trouver ce qui vous rend heureux, vous permet de rester motivé et vous donne les résultats que vous recherchez.

Le repos est une partie importante de votre condition physique. Repos entre les séances d'entraînement est très important car il vous donne une chance à tout donner dans votre corps une pause avant la prochaine séance d'entraînement. Cela permet à votre corps de redynamiser et donne à votre corps une chance de récupérer. Vous devez également obtenir beaucoup de sommeil chaque jour. Lorsque vous dormez, votre corps se répare. Le sommeil est une partie importante d'un corps sain et qui fonctionne correctement.

Réchauffement obtient votre corps prêt pour une séance d'entraînement. Étirements sont grands à faire avant une séance d'entraînement, et ils devraient toujours faire partie de l'échauffement. Vous pouvez faire des exercices de respiration et de bien d'autres choses qui vous aident à réchauffer avant l'entraînement.

Vous avez pour refroidir après avoir travaillé, car il permet à votre retour à la normale du corps autant que votre rythme cardiaque, respiration, etc Votre corps est capable de prendre une pause et faire le plein pour le prochain entraînement. S'étendant à la fois avant et après une séance d'entraînement aidera à prévenir les blessures et les douleurs musculaires.

Une façon vous pouvez rester motivé, c'est d'avoir un partenaire d'entraînement. Demandez-leur de lancer un plan de nutrition ou de régime avec vous. Garder une trace de votre apport nutritionnel et aucun résultat vous remarquez ou se sentent aussi une autre façon de rester motivé. Lisez des livres et des revues qui ont à voir avec de fitness afin de trouver de nouveaux entraînements. Il ya beaucoup de choses différentes à faire afin de garder votre motivation. La meilleure chose à faire est de trouver une combinaison de choses.

En suivant les étapes énumérées dans cet article, vous allez profiter de vos séances d'entraînement et également de maximiser votre potentiel. Il est temps de renforcer et de s'assurer que vous êtes en lui donnant tout ce que vous avez. Votre condition physique est comptons sur vous, et il est temps de prendre votre stand et de choisir la bonne santé!

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