Rester en santé pendant les Fêtes

Acheter friandises santé

Les mois d'hiver sont pratiquement définis par leur abondance des indulgences. Nous avons tous donné à la tentation d'un cookie de Noël, ou une tranche-ok, deux tranches de tarte à la citrouille. Et ce sont les vacances sans un peu d'extravagance chaque maintenant et puis de toute façon? Mais ces friandises devraient être considérés pour ce qu'ils sont; extravagances, pas la drogue passerelle vers toute la nuit sur le lait de poule et binging pain d'épice. Une grande chose au sujet d'hiver est que les produits de saison, des goûts tout aussi bien, sinon mieux. Fruits-clémentines, kakis, grenades, et des kumquats pour n'en nommer que quelques-satisfera ce besoin douce, et aider à repousser ce froid d'hiver embêtants. C'est un gagnant-gagnant! Dirigez-vous vers le marché d'hiver Sommerville agriculteurs, qui s'est tenue au Centre des Arts à l'Armory, pour s'approvisionner en aliments sains. C'est un atout incroyable pour le quartier pour être capable de manger frais et achetez l'année locaux. Qui plus est, la plupart des fournisseurs acceptent de plastique pour le paiement, ce qui rend l'engagement de l'alimentation saine encore plus pratique. Bien sûr, nous sommes tous couverts avec des écharpes et des manteaux et des vêtements longs maintenant, mais le printemps sera ici avant que nous la connaissons!

Changer votre routine d'entraînement

Travailler hors devient exponentiellement plus difficile pendant les mois plus froids. Outdoor entraînements deviennent à peu près insupportable, gymnases deviennent surpeuplées, et même la pensée de casser une sueur envoie un frisson (littérale) en bas de votre colonne vertébrale. Mais la température est en baisse n'est pas une excuse pour votre indice de masse corporelle à augmenter. Tu dois garder les deux de votre cerveau et les muscles engagés. Lorsque votre cerveau est contestée, de trouver la motivation pour l'entraînement est loin d'être aussi impossible. Nous recommandons d'intégrer certaines activités non traditionnelles dans votre séance d'entraînement d'hiver. Prenez Arbre de Vie thaïlandaise Centre Chi dans Sommerville, par exemple, une variété de classes sont disponibles à tous les niveaux, y compris toute la journée d'ateliers, de groupes et de l'enseignement privé. Le yoga est certainement une séance d'entraînement que les défis à la fois corps et esprit. O2 yoga, également dans Sommerville, est un grand studio pour les débutants et les experts. Les enseignants expérimentés vous guideront à travers des exercices conçus pour développer la souplesse, la force et une plus grande conscience de son corps.

La partie la plus difficile peut-être entrer en à l'habitude de l'exercice régulièrement. Les mois d'hiver vous donne tant d'excuses à juste rester à l'intérieur et peut-être tourner sur le tube, mais une fois que vous découvrirez à l'intérieur d'une routine qui fonctionne pour vous et votre espace, vous obtiendrez grâce à l'hiver avant que vous savez et être en mesure de profiter de tous de cet aliment de vacances le long du chemin!

Rangée Assemblée à l'Assemblée Square à Somerville est le prochain grand quartier de Boston. Un mode de vie pratique pour le 21e siècle. Rangée Assemblée expérience. Expérience de Boston.